تم افتتاح الجزء الثاني من حمله عروس مع جهاز الاوربتراك
المشتركات
مسزز غموضه
ام صالح وخالد
شمعه فواحه
bridezilla2010
حنين2005
دبة تحلم بالرشآقة
عزف الأمنيات
.❤. I R A Q I A .❤.
شووق الذكرى
ام احمد وشيماء
مميزات هذا الجهاز
الجهاز المثالي للجري وتحريك
عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية
وتخسيس جميع أجزاء الجسم
وخاصة منطقة البطن والارداف
وبه شاشة لقياس السرعة والوقت والمسافة
وقياس معدل حرق السعرات الحرارية المفقودة
هاند باللمس لقياس نبضات القلب
وبه مقاومة لزيادة وتقليل السرعة
وبه عدد 2 ذراع لقياس نبضات القلب وعدد 2 ذراع للتجديف مع التبديل لتخسيس القدمين مع اليدين مع الارداف مع البطن
وبه كرسى متعدد الارتفاعات
حمولةمن 100ك حتى 130 كيلو جرام بكرسي
الان يالله بنات شاركونا تجاربكم 
حتى البنات الي حابين يشترو الجهاز يكون :055: هذاالموضوع كمشجع لهن من تجاربنا حول هذا الجهاز الثمين 
كل وحده تكتب اسمها ووزنها
وكتابه الوزن راح يكون باذن الله يوم الجمعه ونشوف كم كيلو راح ننزل
التمرين 45 دقيقه في اليوم
وزني طبعا 75 كيلو جرام
وبشوف بعد التمارين وتقليل الاكل راح اشوف كم بنزل
يالله بنات حماس
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
((اسيره الغربه )) سابقا
يومياتي
في الصباح كوب كافي مع حليب
الفطور تونه مع رغيف خبز صغير +كوب شاي
الغداء بيضتين مع زيت زيتون +بيجو+بروكلي
العشاء كابتشينو +زبادي
الرياضه
20 دقيقه على جهاز لاوربتراك
بالتوفيق يابنات
((اسيره الغربه )) سابقا
بالتوووووفيق اختي
قولي لنفسك بالاول ههههه
يومياتي الفطور كان 4 شرائح مرتديلا وخيار وكاس شاي اخضر مع شايورة دايت ولعب 10 دقايق عالاوربت تراك والحين بشرب عصير بوليرو للدايت والغدا ان شاء الله صدر دجاج مشوية
شي مبروك الجزء الجديد
بس سوري ليش فتحتي واحد جديد لسه بكيرررررررر
اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ ايوه بسيطه حبيبتي هينا مع اسوره المهم الهدف واحد
حلو انت وين ساكنه بغزه؟؟؟
ان شاء الله ربنا يقدرنا ونوصل للجسم اللي بنحلم فيه
انا من خانيونس
انت الخير والبركه انا كنت ساكنه بخانيونس زمان
مساء الخير
اكلي الريجيمييييي
اكلي التخبيصي هههههههههههه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها الماسة قطر  |
 |
 |
| بصراحه هو جهاز فعال ويحرك كل اجزاء الجسم
بالتوووووفيق اختي |
||
 |
 |
تسلمي الله يوفق الجميع
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ام احمد وشيماء |
|
|
|
مبروك افتتاح الجزء الثاني يله بنات همة
قولي لنفسك بالاول ههههه
يومياتي الفطور كان 4 شرائح مرتديلا وخيار وكاس شاي اخضر مع شايورة دايت ولعب 10 دقايق عالاوربت تراك والحين بشرب عصير بوليرو للدايت والغدا ان شاء الله صدر دجاج مشوية
|
||
|
|
الله يبرك فيك وصحتين وعافيه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ |
|
|
| 30 دقيقه عالاوربتراك مساء الخير اكلي الريجيمييييي اكلي التخبيصي هههههههههههه
|
||
|
|
حلوه الاكل التخبيصي
صحتين وعافيه
((اسيره الغربه )) سابقا
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ام احمد وشيماء |
|
|
| اختي اسورة ليش فتحتي جزء جديد مع انوو لسا ما وصلة الردود في الجزء الاول للحد المطلوب | ||
|
|
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ |
|
|
|
اول
شي مبروك الجزء الجديد اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ ايوه بسيطه حبيبتي هينا مع اسوره المهم الهدف واحد ان شاء الله ربنا يقدرنا ونوصل للجسم اللي بنحلم فيه انا من خانيونس انت الخير والبركه انا كنت ساكنه بخانيونس زمان |
||
|
|
:rolleyes: لان من شروط فتح تجمع او مسابقه تجديد الموضوع كل شهر
يالله شدو الهمه
كثرو من شرب الماء
كلو بوب كورن
((اسيره الغربه )) سابقا
يا ليت كان عندي هذا الجهاز اريض به بس غالي ان شا الله تنجحين و تكونين الكل رشيقات الله معكن
الله يعطيكي الف الف عافيه يا اسيره لمساعدة البنات في المنتدى الله يكون بعونكن ان شاء الله
:thumbs_up:
:L
: