@دنياك دنياي@ تتحدى هلمو يا باغيات الرشاقه العصاقل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته !

مسائكم فل وعسل وياسمين .. 😮

مسااااء الرشاقه والاناقه 😮

من هنا من هالصفحه قررت قرار لا رجعه فيه .. هالقرار جا بعد يمكن 13 قرار كلها كانت فاشله ..

سابقا .. كان وزني 49 .. تخيلو .. ماشالله الكل كان يقولي انتي كذا تمام ..

زاد وزني حبه حبه .. لحد ماوصلت الان الى 52 .. يعني كم زدتــــــــ !

1+1+1=3 كيلووووووووووووو

لا تقولون هذي زياده ما تاثررر لا

بالعكس

واكثر شي على نفسيتي !!!!!

مرررررررره ماثره علي.. فقررت اني اتحدى نفسي واتحدى وزني .. ويا انا ياهثلاثه كيلوووووو

فمين تتحداني .. مين تشااركني .. او حتى بس مين تشجعني

انا الاراده عندي صفر والعزيمه يمكن اذا زادت فهي واحد ..

كل يوم اقول اليوم ابدا وابدا تماااااام .. من اشوف المشهيات اهجم هجووم تقولوون مفجوعه

خلالالالالالاص لا فجاعه بعد اليوم ..

من بكره الاثنين .. راح يكون اول يوم ..

والاثنين الجاي وعدي مع الميزان ويا انا

يا هوو

مين حابه تشاركني .. او عالاقل بس شجعوووووووووووووني

انا محتاجه تشجيع وعزيمه وشد على نفسي

ماراح يكون عندي نظام محدد

ابتعد عن الحلويات قدر الامكان والمقليات والدهون

اروح للاكل الصحي .. ما اتعددى في اليوم 800 او 900 سعره ..

بالنسبه للريااااضه .. ماراح تكون كل يوم لاني اداوم في الجامعه ومذاكره وقلق ..

راح تكون يوم ورا يوم ..

يالله يابنات خلونا نشجع بعض ..

كل يوم راح ادخل .. اقول بكره وش رااح اسوي ..

الاثنين اليوم الاول ؛

بما اني بكره راح اصوم باذن الله .. باقي لي 4 ايام من الايام الست …

راح يكون فطوري :3 تمرات + قهوه + موويه + شوربه خضار ..

بعدها بساعتين .. امشي نصف ساعه ..

بعدها انام بدري فما يحتاج اني اتعشى

بنات وينكم ؟ وين التشجيعــــــــــــــــــــــــ ..!

يالله حبيبتي

الله يوفقج

شدي حيلج… وحنا كلنا معاااااااااااااج

موفقه

الله يقوي عزيمتنا كلنا وان شاءالله تضعفين 3 كيلو وكل من يتمنى

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها {بنت قطر}

	يالله حبيبتي الله يوفقج شدي حيلج… وحنا كلنا معاااااااااااااج موفقه

هلالالالالالاوغلالالالالالالا

وياااااااااااااك حبيبتي .. تسلمين الله يسععععععععععععدك

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها قمر قطر

	الله يقوي عزيمتنا كلنا وان شاءالله تضعفين 3 كيلو وكل من يتمنى

هلا هلا هلا هلا هلا

اللهم آميييييييييييييين تسلمين ياعمري

uP up

ان شاالله تنحفين وتوصلين للوزن المطلوب من غير شر

GO GO GO GO

:groupwave::groupwave:

موفقه حبيبتي وان شالله تتخلصين من هال3 الى الابد