هاي بنات كيفكم
جبت ليكم الرجيم اللي تمشيت عليه هاد الاسبوع اخدتو من صديقتي و نقصت 2كيلو و نصف هو ينقص 3كيلو بس انا غشيت شوي
ما تخافون الرجيم من اختصاصية في التغذية
هو رجيم بروتينات
طولت عليكم :woo:
جبت ليكم الرجيم اللي تمشيت عليه هاد الاسبوع اخدتو من صديقتي و نقصت 2كيلو و نصف هو ينقص 3كيلو بس انا غشيت شوي
ما تخافون الرجيم من اختصاصية في التغذية
هو رجيم بروتينات
طولت عليكم :woo:
الفطور= كاس حليب قليل السكر او دانون 0% (بدون سكر + بدون دهنيات)
الغذاء= لحم قد مابدك طوال اليوم
العشاء= لحم
ملاحضات = عندك الحق في تناول 5 دانونات في اليوم في اي وقت
عندك الحق كذالك في 5 بيضات في الاسبوع
وعندك الحق في ملعقة زيت زيتون في اليوم
ممنوع الحلويات ، واي حاجة مقلية حتى اللحم مقلي
اتمنى تجربوه
واللي تجي تقولي ما نفع اعرفها غشت 😡 و اذا شفت الاكثرية جربوه ونفع (يعني ما غشو) احط رجيم الاسبوع اللي بعدو 
و بالتوفييييق
وااااااااااااااو
الغذا والعشا لحم
للاسف مااكدر اسويه
موفقه
الغذا والعشا لحم
للاسف مااكدر اسويه
موفقه
ماقدر اسويه ولا احب لحم كذا احس كبدي راح تحوووم كثير
مشكوره ياعمري على الحميه
انا قلت كذلك بس صبرت شكرآا على مروركم الحلو
شكرااااااااااااااااا
شكرررررررررررررررررا
الله يقويك وينحفنا علي خير
موفقه حبوبه
يسلمووو ياعسل