رجيمي وسر نحفي .[طريقي الى الرشاقه

انا عضوه جديده ومش جديده <<^o)

يعني كنت متابعه وبصمت…

انا لي فتره تقريبا حوالي شهرين وانا اعمل داايت

والحمدلله نزلت 8 كيلو بفضل الله اولا واخيرا

حبيت اعطيكم نظااامي << يمكن يكون احد محتاجه

قبل ماأقول النظام ..

كان وزني تقريبا 68

وهدفي الأول هو 60<<والحمدلله وصلت له

وهدفي الثاني هو 55 <<ربي يعين ان شاءالله اوصل له…

طولي تقريبا 165…..

المهم نظامي كااان …

3 ايام فواكه بأي كميه وفي أي وقت

3 ايام خضار بأي كميه وفي اي وقت …

3ايام زبادي خالي الدسم بأي كميه وفي اي وقت ..

طبعا مسموووح بالحليب الخالي الدسم في جميع الأياام …
ومسموح بالعصيرات وفي اي وقت <<بس الطازجه …

بعد كذا اجازه يوم واحد
وارجع اعيد الرجيم…

رياضتي كانت يوميا مره وحده عشر دقايق في الدرج …

<<يعني بيتنا ثلاث ادوار كنت اخذ الدرج من بدايتها الى تحت عشر مرااات

ولي اسبوع تقريبا بدأت في عصير الأناناس والكيوي كاسه قبل النوووم ….

ميزه الرجيم هذا

انه بينحت الجسم نحت يبين لك الخصر
يشيل الكرش والمؤاخره بشكل ملحووووووووظ

والحمدلله 8 كيلوا راحت ولا بان ترهل في جسمي

<<اللي تبي تنحف تطبق وربي يوفقها…

اختكم ..انثى كلآسيكيه

(وكل اللي ابيه منكم دعوه صادقه ان ربي يحقق لي اللي ببالي)F: