الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث56
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها حرم سعادة الوزير  |
 |
 |
| انا معك الطول 160 والوزن 83 الهدف الاول 75 الهدف الثاني 70 الهدف الثالث56 |
||
 |
 |
اهلا و سهلا بيكي يا حرم سعادة الوزير….
ابدأي بكتابة يومياتك معايا هنا..
انا استخدم 18 نقطة في اليوم.. في الاول اواجه شوية لخبطة ساعات توصل 19 الى 20 نقطة
لكن ان شاء الله بنهاية الاسبوع الاول ازبط الوضع..
فطوري اليوم: كاسة شاي بسكر =1
صامولي وسط = 1 جبنة كوتيج 5 ملاعق شاي =5
مجموع الفطور =7
باقيلي لليوم =11
لأني حالياً اتبع ريجيييم النقاط
وايد زين
ويعطيكم العافية
بشوف شنو يومي وبرد عليكم في المساء
يعطيكم العافية
تحياتي
أم السادة
من ناحية حساب عدد النقاط
وهل تتبعين معه رياضة او لا؟؟
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها أم الساادة |
|
|
| واني بعد وياكم لأني حالياً اتبع ريجيييم النقاط وايد زين ويعطيكم العافية بشوف شنو يومي وبرد عليكم في المساء يعطيكم العافية تحياتي أم السادة |
||
|
|
اهلين فيكي يا ام السادة…يلا شدي الهمة و اكتبي يومياتك..(y)
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها **ام عبادي القمر** |
|
|
| اني خاطري والله اتبع هالرجيم لكن احس صعب مو من ناحية الاكل من ناحية حساب عدد النقاط وهل تتبعين معه رياضة او لا؟؟ |
||
|
|
ام عبادي انا عن نفسي ما اسوي اي نوع من الرياضة غير شغل لبيت
انا استخدم 18 نقطة في اليوم.. في الاول اواجه شوية لخبطة ساعات توصل 19 الى 20 نقطة
لكن ان شاء الله بنهاية الاسبوع الاول ازبط الوضع..
فطوري اليوم: كاسة شاي بسكر =1
صامولي وسط = 1 جبنة كوتيج 5 ملاعق شاي =5
مجموع الفطور =7
باقيلي لليوم =11[/QUOTE]
بالنسبة للغدا كان متأخر بعد المغرب..و اكلت تقريبا 300 غرام سمك =6
رز 5 ملاعق = 2
عصير=1
قطعة حلا(تارت تفاح ) الله يهديني = 3:ss:
مجموع اليوم = 23 لخبطت كتير في الاكل ..ان شاء الله بكرة ازبطها
والله هالريجيم مررررة حلو
والاحلى انك تاكلين كل الي نفسك فيه بس بحدود
وحساب النقاط ,,
وبكذا تحاسبين ماتاكلين الا الشيء الي انت تبغين
وبنفس الوقت ماتخربطين مرة روعة
مع الاسف توني اقراه بوضوح قبل امس وامس كان اول يوم لي
فيه ,,
اتمنى لكم التوفيق ,, انا مشتركة مع هنودة
والاسبوع هذا اخر اسبوع ,, وبإذن الله انحف يارب
وزني 78
هدفي 66
اليوم انا صاايمه وراح اخبركم بيومياتي بالليل والله يقدرنا ننحف على خير
معلوماتي
وزني 76
طولي 162
هدفي للاسبوعين القادمه 70
وبعدها 65
انا افكر كل شهرا يااااااارب 10 كيلو
والهدف الاخير 50 <<<يااارب:o