كيف حالكم صبايآ ؟!!
قبل كم يوم سمعت عن ريجيم التمر واللبن
وسمعت تجآرب من نآس كثير ..
كلهم استفآدوآ منه والحمدلله
اقل شي تخسريه بالأسبوع ثلآث كيلو
غير هذآ انه نظام صحي ومفيييييييييييد 
12 تمر ..
7 تمرآت وكآس لبن قليل الدسم للفطور
ومثلهآ غدآ وعشآ ..
واذا حسيتي بالجوع خذي لك تفاحه او سلطه خفيفه
او زبآدي قليل الدسم ..
وتقدرين توزعين الـ 12 تمره على كيفك :095:
وياحبذآ لو مشيتي باليوم نص سآعه او بذلتي اي مجهود
يعني ارقصي وسوي اللي تبين اهم شي تحركي 
واليوم السابع يوم مفتووح .. يعني خذي رآحتك بالأكل
بس انا مارح اسويه الا اذا نقصت ع الأقل خمسه كيلو
وانتم برآحتكم =)
انا بديت فيه اليوم ..
صحيح عندي جآمعه وتعب بس بطآلع الجانب المشرق من الموضوع
الجامعه = يعني كرف وكرييف .. يعني حرق دهوون على كيف كييفك 
اللي حآبه تبتدي معي من بكرهـ ان شا الله
ياليت تسجل حضورهآ وان شا الله مع بعض بتزيد الهمه ونوصل للوزن اللي نبيه
حلمي يكون وزني 60 > 
انتظركم
انتي مارح تستخدمينه على طول
خليك متوازنه ..
تقدري تخلي سابع يوم مفتوح
وحده استعملته مده طويله والحمدلله ماضرهآ
اكيد يختلف من شخص لثآني
اهم شي ينزل الوزن
> متعقدهـ
بس هالشي مارح يحبطني
ان شا الله بستمر عليه
هذا اول يوم وعدى على خييييير
اول ماصحيت اكلت 7 حبات تمر وكآس مويه
ومثلهآ اكلتها المغرب ..
وشربت كآس شآهي اخضر
وبالليل اكلت مثلهآ بس شربت كآس حليب كامل الدسم :095:
مالقيت غيره 
والحين جالسه اشرب حليب انا مسويته
ملعقتين حليب جاف وملعقه صغيرهـ قرفه 
والحمدلله كل شي تمااام
بكرهـ عندي جآآمعه وان شا الله الكرف فيهآ يجيب مفعوول
تصبحوون على خييير
شكل الريجيم حلو ..,
وآلتمـر مـآيضر ..,
بـآلتوفيق خيتوو ..,
وآنـآ آبي وزني يوصل 55 ,,’
>– اللهم آمييييين ..,
يـآلله بكره آول يوم بيكون لي ..,
منورتنآآ :032:
اول منافسه لي
ان شا الله توصلي الوزن اللي تتمنينه يااارب
وهالريجيم مضموون
يكفي إنه غذآء رسوولنآ الكريم
اليوم الصبح قبل اسير الجامعه اكلت 7 تمرآت وكآس مويه
وبالجامعه بس شربت مويه والحين بسوي لي شاهي اخضر وبآكل تفاحه
وبوزع باقي التمرآت بالمغرب والعشآ مع كآسين لبن اكتيفيآ
موفقين يارب
ياسلآآآآآآآآآآآآآآآآم
وتوصلي للوزن المثالي وانت في كامل الصحة والعافية يارب
والله العظيم كنت احكي لأمي عالريجيم وقلت لها ايش رايك آكل تمر
فقالت التمر مفيد جدا وما يرفع السكر
والرسول عليه الصلاة والسلام قال اللي ياكل سبع تمرات عالريق ما يضره شي
وإن شاء الله ابدأ فيه
بس عندي سؤال
نوع محدد من التمر؟؟ وإلا مايخالف أي نوع ؟؟
أنا رجيم بتاعي في الصباح أشرب شاي أخضر فيه زنجبيل مع. ياورت طبيعي. والماء أحط فيه حبات منقوع زنجبيل لازم أخلص 1لتر في اليوم و المشي عمل شغل البيت فيه حركات
والمساء حبة تفاح والعشاء خضر مفوارة مع شاي أخضر وزنجبيل
لكن التمر واللبن أخليها وجبة واحدة في النهار أعمل رجيم 3أيام أضعف ب2 كيلو ولما أحس أن زدت في الميزان أعمل الرجيم لأن برضع رضاعة طبيعية