فيه شكولاته جبتها من السوبر ماركت ماركه المانيه مكتوب عليها دايت اناماصدقت خبر وجبت منها بس المشكله ان المكونات الي فيها فيها دهون مادري هي تاثر وتسمن ولا لا؟
ايش افضل جهاز رياضي لتنحيف الجزء السفلي من الجسم دبحتني الفخود؟
وهل الجوع شرط اساسي للنحف السريع؟ولا مافيه مشكلة من اكل الاكل الصحي الي مايينصح؟هل وضع الزيتون والفطر مع السلطه يزيد من سعراتها الحرارية وهل هي كبيره ولا لا؟واستخدام خل التفاح مع الشوربه ينحف ولا ماياثر؟
من الدهون وخالية من السكر
يعني بس نص قطعه في اليوم او مرتين في الاسبوع
وافضل جهاز هو جهاز المشي والدراجه وبعد عندج الاوربت ترك وصعود السلم
بس حاولي تمشين كل يوووم المشي وااايد مفيد
اما الجووووع بالعكس ممكن يزيد وزنج ولا ينقص لانه الجسم راح ياخذ مناعه ضد الجوع
وراح يقلل ويبطيء من التمثيل الغذائي والحرق واي شي تاكلينه مثل وجبه باليوم بس راح
الجسم يخزنها على هيئة دهون لانه الاعضاء الداخلية محتاجه طاقه للعمل
فاحسن حل تحافظين على الوجبات الثلاث الصحيه واستبدال الخبز الابيض بالكامل وكذلك المكرونه والارز مع تقليل الكمية
وكثري من الخضار والماء
وزيت الزيتون ممكن تستخدمينه عادي مع السلطه لانه مفيد
والفطر لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعه وبذلك هو مناسب جداا للحميه
اما خل التفاح اشربيه مع العصير ام الماء باضافة ملعقه واحده
خل التفاح مفيد جداا للجسم