ازيكووو ياحلوين اليوم حابه اشارك بسلطتي الصحيه الخاصه .
واتمنى انها تحوز ع رضائكم .
والمكونات هي:
حزمة شبث
ملعقة سمسم
ملعقه ونص ليمون .
ملعقتين زيت زيتون
حبة طماطم
يقطع الشبت
وتقطع الطماطم ولكن بشكل كبير
يخلط عصير الليمون وزيت الزيتزن ويسكب فوقها
واخيراً يرش السمسم .
السلطه بسيطه ولكنها مفيده جداً حيث يحتوي السمسم على الكالسيوم والشبث يساعد على وصول الكالسيوم الى العظام بشكل ممتاز والليمون غني عن التعريف فهو يحتوي ع فايتمن سي وايضاً الطماطم وزيت الزيتون لهم فوائد عدة ولكن الاهم الشبث والسمسم هنا يصب عليهم الاهتمام الاكبر.
ومهما جداً للاطفال في سن النمو وايضاً لنا نحن الكبار حتى لا نتعرض الى هشاشة في العظام
اتمنى اني قدمت ولو القليل للفائد ولاامنع بنقلها مع ذكر المصدر
اختكم المصممه1
عاد انا ميح عندي الكالسيوم
انشاءالله بسويها دااايم
يسلمو خيتو