(f) س: هل الفيتامينات تعطي طاقة اكثر للتي تتبع الريجيم و تقوم بالتمارين الرياضية !
(w) ج: لا..الفيتامين ليس المصدرالمباشر للطاقة.الطاقة تحتاج الى الكثير من ال "كاربوهيدرات" والبروتين.
(f) س: هل اخد الشوكولا يعطي الطاقة بسرعة قبل القيام بالتمارين الرياضية المطلوبة مع الريجيم!
(w) ج: السكر يوزع الطاقة و لكن ليس بالسرعة التي نتصورها بل يحتاج الى وقت كأي طعام آخر ليهضم قبل وصول الطاقة إلى الفصلات.
(f) س: بعد وجبة الطعام كم من الوقت يجب الانتظار قبل القيام بالتمارين الرياضية!
(w) ج: ليس من الحكمة القيام بالتمارين الرياضية بعد الاكل مباشرة يجب الاستراحة قليلا حتى تتم عملية الهضم. يمكن الانتظار نصف ساعة بعد وجبة خفيفة و ثلاث ساعات بعد وجبة الطعام العدية.
(f) س: هل من الحكمة شرب الماء خلال القيام بالتمارين!/SIZE]
:clap: :clap: :clap:
تحياتى
صمود