[frame="7 80"]بسم الله الرحمن الرحيم السلام
عليكم ورحمة الله وبركاته
بعض الطرق للتخلص من الوزن الزائد:
1-عمل رياضة وهي من انج الطرق للتخلص من الوزن الزائد
أ-الاشتراك في احد النوادي.
ب- عمل رياضة في المنزل كل يوم لمدة ساعة تقريباً(o)
2-النوم لمدة 8 ساعات لان هناك دراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة كافية هم انحف من الذين لاينامون مدة كافيه واقصد النوم وليس الكسل(S)
3-تقسم الوجبات الثلاث الرئيسيه ست وجبات صغيرة موزعة طوال اليوم.
عليكم ورحمة الله وبركاته
بعض الطرق للتخلص من الوزن الزائد:
1-عمل رياضة وهي من انج الطرق للتخلص من الوزن الزائد
أ-الاشتراك في احد النوادي.
ب- عمل رياضة في المنزل كل يوم لمدة ساعة تقريباً(o)
2-النوم لمدة 8 ساعات لان هناك دراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة كافية هم انحف من الذين لاينامون مدة كافيه واقصد النوم وليس الكسل(S)
3-تقسم الوجبات الثلاث الرئيسيه ست وجبات صغيرة موزعة طوال اليوم.
4-عند الرغبة في تناول الوجبات الغير صحية يمكنك تذوقها يعني تناول منها القليل وليس الشبع منها.
5- التقليل من تناول المشروبات الغازية والحلويات والمواد الدهنية والدسمة.
6-عند الشعور بالجوع اشربي قليلاً من الماء وبعد 15 دقيقة لن تشعري بالجوع او تناولي حبة من الفواكة والخضروات.
اتمنى ان يعجبكم موضوعي وتستفيدوا منه.
بالتوفيق
تحيات شجن:clap:[/frame]
هذي شغلات بسيطه وانشاله بضعفون بس رد علي:cry:
مشكووووورة تسلمين على المعلومات الحلوة
غاليتي
شجن بنت المملكه
نصائح رائعه وقيمه
يعطيكِ العافيه
[glow1=CCFF00]مشكووووره فديتج هذا شئ اساسي كلنا محتاجيله واااااااايد [/glow1]
مشكوره حبيبتي
بس الاهم مانشوف الاكل قدامنا:gum:
تحياتي
تسلمين اختي عالموضوع وان شاء الله ينتزل وزني
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ام قرووون |  |
 |
| تسلمين اختي عالموضوع وان شاء الله ينتزل وزني | ||
 |
 |
تسلمييييييييييييييييييييييين
مشكورة على الموضوع الحلو
وانشاء الله اضعف يااااااااااااااررررررررربببببببب
وانشاء الله اضعف يااااااااااااااررررررررربببببببب
مشكورة حبيبتي… يعطيج العافية على النصايح
مشكورة اختي عالموضوع وان شاء الله ينزل وزني 🙁