السلام عليكم
حبيت اشارك بأول موضوع ليا وهو
العناية وقت الدوره
اتمنى الكل يطرح تجربته
عني ابعد عن الموانع
الغازيات والمشي ع السرميك بدون حذاء ..الخ
بعد كل غيار ( الفوطه يعني)
امسح المنطقه بقطن طبي وماء الورد المخفف
يعني اجيب ملعقه ماء الورد ونفس الكميه ماء معدني
يعني موش بعد كل غيار لا غيار امسح وغيار لا
وبعد الدوره
بمسح المنطقه مناديل جونسون للأطفال
كويس واطهر باالماء والملح اجلس فيها يعني
بعدين ارجع امسح وبحط مسك الطهاره
حبيت اشارك بأول موضوع ليا وهو
العناية وقت الدوره
اتمنى الكل يطرح تجربته
عني ابعد عن الموانع
الغازيات والمشي ع السرميك بدون حذاء ..الخ
بعد كل غيار ( الفوطه يعني)
امسح المنطقه بقطن طبي وماء الورد المخفف
يعني اجيب ملعقه ماء الورد ونفس الكميه ماء معدني
يعني موش بعد كل غيار لا غيار امسح وغيار لا
وبعد الدوره
بمسح المنطقه مناديل جونسون للأطفال
كويس واطهر باالماء والملح اجلس فيها يعني
بعدين ارجع امسح وبحط مسك الطهاره
الحاله الاجتماعيه: انسه
كل وحده تفيدنا بتجربتها انا ماحكيت كل شي باقي كثير
ولاتنسي الحالة الاجتماعيه
بالنسبه لي وقتها آهم شيء الغيآر النظيف والغسيل بماء سآخن قليلاً والغسل بشكل جيد هو كفيل بكل شيء ..
الآكل اكل بشكل جيد والتزم بتدفئه جسمي
كلام جميل ورائع
..انااتابع الاكلات المفيدة التي تحتوي على الحديد لاننا نفقد بالدورة دم وايد فلازم نعوض جسمنا ..
ولازم لبس جوارب خاصة بالشتاء لان البرودة تشتد …
الابتعادعن المشروبات الباردة والغازية
الاكثارمن شرب النعناع
وسلامتكم