سلام يابنات يا حلوين
وش أخباركم مع هذي الرجيمات اللي اوجعت رؤوسنا ويارب ان شاء الله تجيب نتيجه (وحده النفسيه عندها معدومه بسبب ذا الوزن اللي مو راضي ينزل ):|
المهههههههم
أنا حابه استعمل رجيم التمرواللبن لأني سمعت كثير نحفو عليه مع مشي نصف ساعه واذا يسر الله تمارين خفيفه لكن السؤااااااال المهم
الي جربوع او سمعوا عنه تقريبا كم ينزل في الاسبوع
والله كل همي عشان اتحمس
لأني من جد كرهت شي اسمه رجيم لأني اسويه ان كثرت أسبوعين بعدين تضعف ألهمه وارجع على طول الشي اللي أنا نزلته وزياده وزني ماينزل على طول او ينزل شوي بعدين يثبت وهذا الشي اللي مجنني
الله يخليكم بنات أدعو لي ان الله يساعدني ويعطيني العزيمة القويه الي اقاوم بها جميع العقبات (طلبتكم)
وش أخباركم مع هذي الرجيمات اللي اوجعت رؤوسنا ويارب ان شاء الله تجيب نتيجه (وحده النفسيه عندها معدومه بسبب ذا الوزن اللي مو راضي ينزل ):|
المهههههههم
أنا حابه استعمل رجيم التمرواللبن لأني سمعت كثير نحفو عليه مع مشي نصف ساعه واذا يسر الله تمارين خفيفه لكن السؤااااااال المهم
الي جربوع او سمعوا عنه تقريبا كم ينزل في الاسبوع
والله كل همي عشان اتحمس
لأني من جد كرهت شي اسمه رجيم لأني اسويه ان كثرت أسبوعين بعدين تضعف ألهمه وارجع على طول الشي اللي أنا نزلته وزياده وزني ماينزل على طول او ينزل شوي بعدين يثبت وهذا الشي اللي مجنني
الله يخليكم بنات أدعو لي ان الله يساعدني ويعطيني العزيمة القويه الي اقاوم بها جميع العقبات (طلبتكم)
اشتغلي على آلة المشي يوميا مشي ساعة و نظمي أكلك
لا تاكلي حلويات و تكثري كاربوهيدرات المقالي ستووب
لا تاكلي حلويات و تكثري كاربوهيدرات المقالي ستووب
قسمي صحنك ربع كاربوهيدرات نص سلطة ربع بروتين قد العملة زيت
و بالليل وقفي اكل بس زبادي قليل الدسم و فواكه
و كثري شرب شاي أخضر بكل وقت
و غيري السرعة من اسبوع لأسبوع على آلة المشي علشان ينزل وزنك
أكل صحي بالبيت و بآخر الأسبوع كافأي عمرك و خربطي يوم واحد لك
بس
الله يوفقك و توصلي للوزن اللي تبيه و أنا وياكي
رجيم التمر واللبن انا اتبعته كذا مره بس كنت اخذف التمر لاني كنت بدي نتيجه اسرع بس انا كنت باكل اللبن اللي هو الزبادي والحليب كنت اسويه مع نسكافيه وسكر الرجيم سبليندا كنت كل يوم اشرب لتر حليب نادك او المراعي او العين قليل الدسم وكنت اكل لبن قليل الدسم بمعدل نص كيلو لبن كل يوم او اقل شوي وكنت امشي من ساعه او اكتر حسب المجال وانا كتير نزلت وزني بفتره تقريبا 6 شهور 42 كيلو والحمدلله,,,,بس كنت انوع بالرجيمات مو بس رجيم اللبن والحليب واذا كنتي حابه تستفيدي اكتر من تجربتي اتبعي الرابط التالي وموفقه يارب وتصيري رشيقه
الله يعطيكم العافيه لكن ماجاوبتو على سؤالي
رجيم التمر واللبن روووووووووعة وخاصة للي أوزانهم كبيرة
وينزل بالشهر تقريبآ 10 كيلو … طبعا هذا كلام الدكتور عبد الباسط
أذكر السنة الماضية جربته وما أستمريت غير 5أيام سبب لي دوووووخة مو طبيعية لكن نزل وزني 3كيلو لأنه حرماااااان وطبيعي راح ينزل الوزن ..
وينزل بالشهر تقريبآ 10 كيلو … طبعا هذا كلام الدكتور عبد الباسط
أذكر السنة الماضية جربته وما أستمريت غير 5أيام سبب لي دوووووخة مو طبيعية لكن نزل وزني 3كيلو لأنه حرماااااان وطبيعي راح ينزل الوزن ..
موفقة أختي
البنات ماقصرو بالتووووووووووووووووفيق
بنات وضحن اكثر ابا اعرف عنه هالرجيم