بس انا حابة اعرف اكثر عنه؟؟
كم المدة اللي لازم امشيها عشان احرق الدهون اللي في الجسم؟؟
وشو اللي يساعد في ازاله الترهلات اللي تظهر بعد المتن؟؟ هل المشي يشيلها؟؟
ساعدوني بليز ..
وتحياتي للجميع
الغا ليه مب صحيح انه الو احد لاز م يمشي سا عتين الغا ليه الدكتور خبر ني يكفي 45
دقيقه بس ايكو ن مشي سر يع و تحر يك الجسم كله
اما التر هلات انا نز ل وزني و ايد بس مع المشي احس انه ايشد الجسم كله
و الحين الجو في الامار ات ما شا ءالله من الر طو به و الحر شو كل شي بيحتر ق فينا
هههههههههههههه
لا بس بجد و ايد احس عسب اتذو ب الدهو ن با لجسم
عن نفسي احس و ايد استفدت من المشي
و بصر احه ما احب اسو ير يا ضه ثا نيه
و انشا ءالله قدرت افيدج
بس الطريقه هذي علشان عضلات جسمك ماتعورك ..لما تكونين اول مره بتمشين راح تتعبين جسمك على طول وراح تملين انتي بعد لأنك مابتتحملين الالم
انا الحين اسوي ريجيم وامشي باليوم نص ساعه..وكنت امشي 20 دقيقه..وانط على الحبل بعد..احسه يحرق الدهون من قلب
وموفقه للي تبين توصلين له انشاءالله
يا لله اخا ف ز لز ال يظر ب اذا نطيت ههههههههههههههه
يبله البيت تثبيت
بس بجد بجر ب الحبل
أما بالنسبه لأختي الطيف … أنا أضم صووتي لدانه .. المشي لازم يكوون بالتدريج ..
مو بالقوه من أول مره ..
لووووووووووووووووووول ياحبيلك والله فقعتيني من الضحك
واحنا ثبتنا البيت من قبلك لوووووووووول
المشي فعلاً مفيد ويشد الجسم وينسقه
بس مثل ما قالو البنات بتدريج
ونط الحب وتمارين شد البطن
الوحد لازم يتعب على نفسه عشان يجوف نتيجه
ويبتعد عن الكسل
يساعد على تخصير الجسم واشده بس لازم المشي اكون سريع
واقل شي تمشين نص ساعة ..