فززززززززعتكم حبوباتي بدي وصفات سهلة للتسميييييييييييين..
أمانة الكل يساعدني (y)
انا ممكن اساعدك فالتنحيف
بس فى بعض ااكلات كده بسمع عنها انها بتتخن
زى المفتقه
او ممكن تلعبى رياضه وتاكلى بعدها على طول اعتقد ده بيتخن
وأكيد ان شاء الله البنات يساعدوكى اكتر
كل ما يكون دسم يكون افضل
ناس مبتلين بالضعف ومو راضين وناس مبتلين بالمتن ومب راضين هههههههههههه هاي الحياة اللهم لا اعتراض
وانشالله النحيفة فينا تسمن.. والسمينة تنحفففففففففف
http://www.forums.3roos.com/t462689.html
يااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لى احلامى …….. -@ا
أختي شوفي
جيبي بطاطس واسلقيها وبعدين ضيفي لها زبدة وملح وفلفل واضربيها بالخلاط وكليها تصير مثل الكريما طعمها يجنن
أو كلي بطاطس مقلية
واشربي كوكتيل موز وحليب على الريق
كلي تمر كثير
معكرونة بالبشاميل البشاميل يسمن كثير
ولازانيا
ولو ما سمنتي عشرة كيلو في الشهر وتجي بعدين تقولي بدي شي ينحفني ههههههههههه
وبتقولي فتافيت قااااالت
الله يوفقك
أتمنى كون أفدتك
ادعي لي أنحف بصحة وعافية
مشكوووووووووورة عالمساعدة..
وانشاالله تنحفي بصحة وعافية يااااااااااا رب
فززززززززززززززززززززعتكم
و اعطتني نظام نصحت عليه 4 كيلو بأربع اسابيع
المهم ما بطول عليكي
و اكيد رح تستفيدي و ادعيلي بالنجاح و الزوج الصالح:$
اول ما تصحي كاسة ماء
7ونص كلي حليب و كورن فلكس
9افطري رغيف خبز مع شو ما بدك
12 كلي حبتين فاكهة متل ما بدك
و بعدين الغدا
و على طول بعد الغدا كاستين ماء
و بعدين على 4 اعملي كوكتيل بحليب
و بعدين على 6 كولي جوز و لوز و هيك يعني
و بالليل اتعشي و اشربي كاسة ماء
و نوم العوافي
والله انا كتير استفدت
ملاحظة الشوكلاته بعد الغدا بتنصح كتيييير