نصف ساعة من المشي يومياً
* تعمل على تحريك معظم عضلات الجسم.
* تخفف من التوتر والخمول الناتج عن قلة الحركة.
* تساعد على حرق حوالي 300سعر حراري.
* تنظم عمل الدورة الدمويه مما يقلل من خطرالإصابة بأمراض القلب و الشرايين.
* تنشط عمل الدماغ وتمنع الشعور بالتعب وضعف التركيز.
* تعمل على مقاومة مرض السكري المتأخر وهو ما يصيب بعض الأشخاص بعد سن الأربعين.
* تقلل من الإصابة (بالدوالي)وهو بروز الشرايين تحت الجلد وانتفاخها
منقول
والمشي رياضه سهله ومفيده وحتى في الطب النبوي مذكوره
و للمشي بعد فوائد أكثر من كذا …
>ــ< أنا عن نفسي ودي أمشي بس ما في أحد يساعدني ،، و بيتنا صـغير ما أقدر ادور عليه
اهئ اهئ … يا رب القى حل … ادعوا لي ..
تسلمين الغالية على طرحك الموضوع
والصراحة الكل متكاسل عن المشي وغافلين عن فوايدة ….
مشكورة على التذكير والله لا يحلرمنا من مشاركاتج الحلوة …
خيوومة
وانا كل يوم امشي لمدة ساعه — وايد اوكيه للي يبغون يضعفون
thanks onc again
لاني بالفعل كل يوم امشي ثلاث ساعات حفاظا على اللياقة البدنية
انا احب امشي واحاول طول الاسبوع امشي من 30-45 دقيقه بس الخميس لانه زوارة اهلي
والله صج وايد مفيده انصحكم بنات لو نص ساعه
memaya
ويعطيـــــــج الف عافيه حبيبتي
على الموضوع المفيـــــد
