تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » فوائد المشي

فوائد المشي

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

انا امشي كل يوم ربع ساعه الصباح وربع ساعه بالظهر يعني المجموع نص ساعه خخخخخخ
بعد يشد منطقة الافخاذ,,,,,,,,,,,

مشكلتي ان المشي ينحف وانا ماصدقت اجمع هالكم كيلوووو

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

انا وياج حبيبتى المشي رائع كنت اعانى من الامساك المزمن وزياده في المشي ولاحضت التغير الكبير خلال فترة زمنية قصيرة
الحمدلله امشي الصبح نص ساعة و في الليل ساعة او ساعة و نص
مشكورة قلبي
تسلمين
أنا مالاقي وقت أمشي!!!
مشكورة حبيبتي عروس
تسلمين …..
أكيد للمشى فوائد كثيرة ولاأحد يختلف عليها والسمين والنحيف يجب أن يمارسها
اهئ اهئ اهئانا ما امشي بس ناويه باذن الله
مشكووووورة
بالفعل للمشي فوائد عديده
مشكوره اختي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.