فوائد المشي
لمدة 30
دقيقة في اليوم
لمدة 30
دقيقة في اليوم
7
7
7
7
7
7
7
7
7
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
أغتنم وقتك و تمتع
ب 18 فائدة
ميرسي عالموضوع المفيد
°•◦● ₪ °•◦● ₪°•◦● ₪
مشكورررررررة على موضوعك المفيد
~
°•◦● ₪ °•◦● ₪°•◦● ₪
مشكورين حبايبي
يعطيك العافيه على الفوائد الرااااااااااااااااااائعة ,,,,
يعافيج اختي
مشكووووووووووووووووووووره
فعلا المشي له فوائد كثيرة اضافة الى المتعة اللي تحصلين عليها لماتمشين في الهواء الطلق مشكوورة وما قصرتي
ميرسي قلبي ….. موضوع رائعععع
مشكورين حبايبي