فوائد المشي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

منقول …

طبعا راح أقدم لكم نصائح وفوائد المشي اليومي خلال 30 دقيقه
يعني( نصف ساعه ) فقط …. مده قليله على الفوائد العظيمه
اللي ح نشوفها أأمل من الجميع تطبيقها لأنه صحتنا أهم من أي شي
في الحياة ….

أرجوأن تنال إعجابكم ورضائكم أخوتي وأخواني الكوام …

أترككم مع( 18) الفائده للمشي اليومي :

1/ التقليل من مخاطر الإصابه بمرض السكر والمساعده على التحكم به ..

2/ المحافظه على الوزن الطبيعي ..

3/ رفع الطاقه ..

4/ الوقايه من أمراض القلب ..

5/ الوقايه من السرطان ..

6/ تخفيض ضغط الدم ..

7/ الوقايه من أمراض المفاصل ..

8/ والوقايه من هشاشه العظام ..

9/ تنسيق شكل الجسم ..

10/ تحسين نوعيه النوم ..

11/ خفض الكوليسترول في الدم ..

12/ تأخير علامات الشيخوخه ..

13/ تقويه الذاكره ..

14/ تحسين اللياقه البدنيه ..

15/ تخفيض من الوزن الزائد في الجسم ..

16/ تربيه روح الألتزام ..

17/ المساعده على الوقايه من السقوط بتقويه عضلات الساقين ..

18/ الشعور بالسعاده ..

وأخيرا """ أرجو أن تتقبلوا مني خالص الدعاء لكم بدوام الصحه والعافيه وشكرا لكم ………

مشكورة حبيبتي ,.

يسلمووو

فعلا نصايح ذهبية تحمس الواحد انو يستمر
مشكورة ياقلبو

مشكورة

مشكورة على الموضوع يا ريت نمشي كل يوم نصف ساعة لكن للاسف اكل وقعدة

مشكوووررة
جزاك الله خير

يسلموووووا بس فين الي يطبق

..،،،..شكرااا وجزاك الله خيراا..،،،..

يسلمو

فوائد جميلة تسلللمى
انا بحب المشى جداااااااا