طبعا كل شي نعمله في الحياة لازم نتكل على الله ونساله التوفيق F:
انا ابقى بنات يشتركون معي من باكر يوم الاحد تاريخ 29 -12 -1431 هـ
نظامنا التخفيف يعني اكل من كل شي بس بدون اسراف من قوله تعالى كلو وأشربوا ولا تسرفوا ..*
رياضتنا بتكون المشي لمدة ساعتين
ساعة في الصباح
وساعة في المساء
وحدة منهم على السير والثانية مشي حر علشان مانمل :thumbs_up:
والي حابه تعمل تمارين متفرقة براحتها اهم شي المشي لانه لكل الجسم 
ومريح
الي حابه تشترك معي تحط اسمها ووزنها وطولها وهدفها
انا اسمي قلب فاطمة
وزني 62
طولي 155
هدفي الشد وواوصل 55 كبدايه :thumbs_up:
وشعاري ( ماخاب من رجاء الله )
وزني :51
طولي :154
الهدف الاول :45
الهدف الثاني :40
متحديه مع زوجي ولازم اثبتله عندي شهر بس
كيييفكم يا حلوين
شدي همتكم لان انتو راح تعطوني الثقة اكثر برجيم ,,,
انا حابة ابتدي معكم من بكرة بس بكرة بروح اخذ تحليل حتى تكون رجيمي خطوة بخطوة
اي صح نسيت اخبركم ان انا راح ادخل كل يوم عشان اشوف نظامكم واشوف شنو عملتوا حتى نستفيد من بعض
وموفقيييييين يارب ويوفقني انا معكم
وزني 103
طزلي 163
نفسي اضعف واشد جسمي
وياريت نكون خير لبعض ونشجع بعض ونوصل للرشاقة ياررررررررررررررب
انا اليوم صايمه وخلاص مشيت الساعة الاولى مشي حر داخل البيت
وان شاء الله
في الليل امشي الساعة الثانية :thumbs_up:وكل حماس وقوة وتفائل
وتذكروووووا انه الله معنا وراح يوفقنا بالصلاه على محمد وآل محمد والدعاء
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد الطيبين الطاهرين F:
انا اليوم وبكره مااراح اقدر امشي عندي ضيوف << من بدايتها
بس ها لاتطردوني والله كنت محتمحمسه بس هاليومين عندي ضيوف وبينامون معنا يعني مااكو!!
MaLak_ALko0on
الوزن 64
وهدفي 48
اليوم تريقت عصير برتقال وصمونه><
والغداا حليب و5تمرات
والعشاا مادري هع
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 60