اخواتي أنقل لكم تجربة بسيطة لي وذلك للعبرة قبل اتخاذ أي نوع من الريجيم
منذ اربع سنوات وأنا أجرب ريجيمات متعددة ولكن كانت كلها فاشلة ولم ألقى أي تأثير
جربت ريجيم دشتي والسعرات وانضممت لنادي رياضة الى ان اوحت لي صديقتي بالذهاب الى أخصائية تغذية .
ذهبت الى أخصائية تغذية وعملت فحص الأيض " حرق الدهون " فأظهرت النتائج ان عمليات الأيض عندي ضعيفة جدا هي 1000 سعرة لكل كيلو جرام بدل من ان تكون 1800 سعرة على الاقل ولذلك فأنا اي شيء اكله ينحسب علي زيادة. ولذا يجب ان لا اجرب الريجيمات القاسية لأنها تزيد من ضعف الايض حسب قول الدكتورة .
ولذلك يجب ان اقوم بالأكل كل ثلاث ساعات وأمشي ساعة كاملة يوميا و حذرتني من استخدام الأجهزة وتمارين البطن قبل ان انزل من وزني 10 كيلو علما بأن وزني الزائد هو 25 كيلو جرام .
ويجب ان اكثر من السؤال وبالذات الماء .
وقد اظهر الجهاز ان كمية الدهون في جسمي بنسبة 50% من وزن الجسم وانها يجب ان تكون 25% من وزن الجسم .
وكمية العظام والعضلات 50% من وزني علما بأنها يجب ان تكون 75 %من وزني
وكمية الماء في جسمي 37% ومن المفترض ان تكون 55% من وزني .
هناك عوامل اخرى تبطىء من حرق الدهون وتسبب السمنة مثل الأنسولين والكليسترول والغدة الدرقية والكالسيوم .
اذا عرف السبب سهل العلاج . فيجب ان يكون النظام الغذائي حسب النواقص والكماليات في جسمك .
يعطيج العافيه
وانا عندي كسل في الغدة الدرقية
ونسبة كوليسترول
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها TaRaLaLLi  |
 |
 |
| معلومات جدا مهمه ومفيييدة يعطيج العافيه |
||
 |
 |
ويعافيش باذن الله
ان شاء الله الاسبوع القادم لي عودة بمعلومات اخرى
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها حزني عميق |
|
|
| حلوة المعلمومات
وانا عندي كسل في الغدة الدرقية ونسبة كوليسترول |
||
|
|
الله يستر علي الاسبوع الجاي بسوي التحاليل
دعواتكم لي بالصحة والعافية
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها رووفة |
|
|
| والله ربنا يكرمك افدتينا بجد | ||
|
|
والله يكرمك أختي الكريمة رووفة وتمنياتي لك بدوام الاستفادة
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها قمر قطر |
|
|
| اختي شنهي التحاليل اللي اقدر اسويها واعرف عمليه الحرق ونسبه الدهون |
||
|
|
ويطلع لك فيه الوزن المفروض تكونيين عليه العادي وبعد بالمقاييس الفرنسية " عارضات الأزياء
"ويطلع نسبة الدهون ونسبة الماء ونسبة العضلات والعظام ويطبع صورة أكثر جزء يحتوي على الدهون في الجسم وأنا طلع الدهون معظمهما في البطن .
طلع حجم الدهون في جسمي 43 كيلو بنسبة 50% والمفروض تكون الدهون في جسمي 14 كيلو بنسبة 25% من الوزن اللي ممكن اكون عليه .
وطلع الجهاز ان وزني لازم يكون 55 كيلوجرام وبالمقاييس الفرنسية 50 كيلوجرام.
هذا الفحص بـ 7 دينار بحريني بالعيادة . وفي الدايت سنتر ب 20 دينار اللي بالبحرين
في فحوصات ثانية لهذا الوقت ما سويتها وهي : الكليسترول ، الغدة الدرقية ، الكالسيوم ، الأنسولين والهرمونات . وهالفحوصات لأزم تصومين قبلها .
وشكراً للمعلومات .