المرادي مش هنقول تجمع بنات مصر المرادي بقول تجمع كل بنات العالم الباحثات عن الرشاقه
هنا هنتكلم عن كل واحده بتعمل رجيم وبتعتمد طبق معين وكل واحده واسرارها وافكراها بطبق بيشبع وبينزل الوزن بمعنى سعرات حراريه قليله وتشبع وكمان مفيده وكمان بتنزل الوزن
ولو كل واحده قدرت تقولنا الطبق بتاعها ده عباره عن ايه وبيتعمل ازاي وبالصور تبقى ميه ميه
(y) يا بنات هنا كمان هنتكلم عن الاكل الصحي واكل الرجيم والحرارات السعريه القليله وكل واحده واختراعتها في اكلها تذكر تجربتها
يلا يا بنات كلنا عايزين اكل صحي ويشبع وخفيف واهم حاجه اهلااااااااا بالرشااااااااااااااقه(y)
لا للسمنه مفيش مانع نذكر الخضروات والاعشاب وطريقتها كمان وتجاربنا معاها وملاحظتنا عليها مستنياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكو ااااااااااا كلكم شرفواااااا
عشان كمان لسه لسه هنتكلم عن الرياضه😉
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
معاكىىىىىىىى
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
اللهم أسألك بأسمك الأعظم الذى إذا دعيت بة أجب ترزقنى اكثر مما اتمناه ووسع رزق زوجى حلالا طيبا مباركا فيه واكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عمن سواك وأجعلنى قرة عينة وأجعلة قرة عينى وأجعل بيننا مودة ورحمة وأجعلنا نعم السكن لأنفسنا واجعل النظر إلى لدية بالدنيا وما فيها بعد عبادتك وارزقنا الذرية الصالحة العابدة الشاكرة لك وارزقنا حسن الخاتمة يا رحمن يا رحيم يا ذا الجلال
والإكرام واللهم صلى وبارك على سيدنا محمد علية افضل الصلاة والسلام
اللهم ارزقنى الذرية الصالحة ياااارب
رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
انا اسهل حاجة عندى
فاصوليا على بصلة مفرومة على 1 طماطم مضروبة فى الخلاط على حبة فلفل اسود وذرة ملح على 2 حبهان + 2 فص ثوم مهروسين + حبة كمون مطحون كل دة فى الفرن 20 دقيقة وطلعى كلى بالف هنا
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها سارة المزعورة  |
 |
 |
| معاكى
انا اسهل حاجة عندى فاصوليا على بصلة مفرومة على 1 طماطم مضروبة فى الخلاط على حبة فلفل اسود وذرة ملح على 2 حبهان + 2 فص ثوم مهروسين + حبة كمون مطحون كل دة فى الفرن 20 دقيقة وطلعى كلى بالف هنا |
||
 |
 |
طيب يا ساره الفاصوليا الكلوري بتاعتها قليله بتنزل الوزن مثلا وده اد ايه كميه الفاصوليه؟
وبتكليه بالعيش ولا المعلقه يا جميل؟
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها Dr:Candy |
|
|
| بصي انا نفسي اتخن اصلا لكن انا بشوف الدكتور بتاعنا هو ماشاء الله وزنه كبير بس بشوفه بياكل خس في البريك كتييييييييير مش عارفه ايه السر الصراحه بس لاحظت الحكايه دي كذا مره | ||
|
|
بيبقى هيموت يا ختي من الجوع هههههههههههه وعشان كده بياكل خس عشان يسد جوعه مبيتخنش
بحاول بالتمارين دي بس هل في حاجه تانيه او مشروب صحي وينزل البطن فققققققققققققط عشان الباقي الحمد لله كويس كده
http://www.3roos.com/forums/t429155.html
وقبل ما بنام بشرب شاي اعشاب لوريال وابعمل سبورت ما لا يقل عن ساعه بقالي كام يوم عشان لخبطت الفتره الاخيره وعايزه اساعد باكل صحي متوازن بحيث انه ميسفرش الوش ولا يعمل هالات وفي نفس الوقت يشبع يكون فيه الفيتامينات اللي بيحتجها الجسم وفي نفس الوقت متتحولش لدهون
المشكله بقى اني مبعرقش معرفش لي وانا عايزه اعررررررف عشان اخس انا بعتمد على الرياضه اكتر من الاكل كل واحده اكله نجحت معاها شبعتها وعلى الاقل متخنتهاش تكتبها فورا وتقولنا قوائم الاكل اللي ممكن نشتريه ويعمل فرق محدش يعرف اجيب بدله الساونا في مصر من فين؟؟؟؟؟؟؟
والرجيم ده علشان يخسس الجزء اللى تحت