لتنحيف المنطقة من أسفل البطن إلى أصابع القدم 2024.

تعملي ريجيم و ترهقي أعصابك لكن ….. كل الجسم ينزل إلا المنطقة السفلى ، و خصوصا الفخذين و إذا استمريتي بالرجيم راح يصير الوجه مريع :shy:

لقيت لكم حل ، و إسأل محرب و لا تسأل طبيب ..
استخدموا الدراجة الثابتة بطريقة الاستلقاء ، يعني انبطحي على الأرض قدام الدراجة و يكون ظهرك مستقيم على الأرض مباشرة
حطي رجولش على الدواسات و حركي مدة 10 دقائق قدام ، و بعدين 10 دقائق على ورى ……:rolleyes:
و استمري على هذا المنوال يوميا
وبعد اسبوع قيسي محيط المنطقة و تراح تشوفي الفرق و تدعي لي

samar_2005مشكوووووووووووووووورة
طريقة جديدة وبنجربها

لكن ممكن تسوي هالطريقة بدون الدراجة

يعن يممكن تتخيلي انك تسوقي دراجه بالهوا وانتي منبطحه على ظهرك

مجربة 🙂

مرحبااا
أنا أعمل نفس طريقة الأخت شهد78 وفادتني كثير

بنجرب ليش لا ؟؟ ..
يسسسسسسلمووووووووو

هلا وغلا أختي

ألف شكر على هذه الطريقة الحلوة

تحيـــــــــــــــــــــــاتي

عين الحياة

1000 1000 1000 شكر

والله لا يحرمنا من نصايحك 😮

مشكوره فعلن طريقه جديده الف شكر

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررره ويسلمووووووووووووا

مشكورة على النصيحة اللى ماتقدر بثمن :cool2:

الله يجزيج خير

:shy:

تسلمـــــــــــــــــــين أختي على النصيحة