السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كتير عجبني السايت هيدا ولقيت كتير أشيا بصراحة مفيدة وأتمنى لكم الاستمرارية فحبيت أطلب المساعدة بخصوص مشكلتي فأنا أملك جسم نحيف وجميل والحمدلله لكن اتمنى لو أن أكتافي أعرض قليلاً وما بعرف شو هيه التمارين يلي ممكن تعرض الأكتاف فبتمنى من أحدكم مساعدتي
شكراً
ينقل لركن الرياضه
ما حدن بعرف كيف ممكن يحل مشكلتي؟؟؟!!!!
وأنــــا أتمنى أعــــــرضّ أكتافــــــي …
أتمنى المساعدة من البنات …
رياضة السباحه هييه اللي بتخلي لك اكتاف عريضه و قوام متناسق و تساعد على شد الصدر و عضلات الجسم بالكامل ، عن تجربة شخصية بصراحه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن تمارين أخرى غير السباحة لأن السباحة ليست دائماً متاحة لانشغاليتنا بالعنل وغير تلك الارتباطات فازا ممكن تمارين ممكن ممارستها داخل المنزل وشكراً للمساعدة للجميع
ممكن تمارين أخرى غير السباحة لأن السباحة ليست دائماً متاحة لانشغاليتنا بالعنل وغير تلك الارتباطات فازا ممكن تمارين ممكن ممارستها داخل المنزل وشكراً للمساعدة للجميع
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها غرام القلب |  |
 |
| رياضة السباحه هييه اللي بتخلي لك اكتاف عريضه و قوام متناسق و تساعد على شد الصدر و عضلات الجسم بالكامل ، عن تجربة شخصية بصراحه | ||
 |
 |
مب حلو بنيه جتوفها عريضه ( وجهة نظري )
ماعرف شو اللي يعرض الكتف
ان شاء الله البنات يساعدنج
حبيت أرفع الموضوع لأانه ايهمني بعد…..
بنات الي تعرف تمارين لها علاقة بالأثقال يل ريت اتفيدنا ….
بنات الي تعرف تمارين لها علاقة بالأثقال يل ريت اتفيدنا ….