السلام عليكم
يا احلى عرايس 😮
انا زواجي بعد شهرين
وابي انحف جسمي من تحت واشده 
ينفع استخدم جهاز الاوربتراك !!!!!!!
والله لا ادعي لكم بس ساعدوني بليز :thumbs_up:
انا نحيفه
انا وحده ضعيفه بس حميتي عرسها بعد شهر ونص تعرفين شو سوت ابتعدت عن الارز والحلويات قامت تكثر من السلطه واتعدي عن الصمون والجبن والعسل تراه يزيد الوزن خففي وجباتج والحين عصقوله هيكل بس المسكينه تعبت لانه وزنها كان اوفر :: وااايد::
نفس مشكلتي 
لكن هالمنطقة مالها الا المشي لانه ينحتها ويشدها 
انا قريب بشتري سير وامشي علسه لاني صعبة امشي برا البيت ..
وعلى فكرة عندك الفجل الابيض
يساعد على اذابة الشحوم بهالمنطقة :thumbs_up:
الف شكر لكم
بنات انا طولي 165 ووزني 60
لكن انا من ان تخنت اتخن من تحت
وابي جسمي يكون مشدود مرة
وانا ماني من اهل الرز والعيش بكبرة ابتعد عنه >_<
وش رايكم بالاوربت تراك طيب
ماعندي فكره بس حبيت ارفع الموضوع عشان البنات يفيدوك
انصحج تشترين السير بأسرع وقت وامشي عليه في البدايه 30 دقيقه بعدين 40 بعدين عاد سوي كل يوم ساعة ولو تسوين كل يوم ساعة ونص مدة شهر ونص بتنقصين ان شاء الله 15 كيلو انا يوم اسوي اسبوع بس اضعف بسرعه بس بعدين اتملل المهم انتي لا تملين وتذكري ان وراج عرس وناس بيشوفنج وريلج ينتظر يشوفج رشيقه ان شاء الله اكون افدتج حبيبتي .
سوري نسيت اقولج شي بعد بيساعدج واايد تضعفين من تحت لازم تلبسين مشد خاص يساعدج انج تعرقين من تحت لما تسوين الرياضة والله بتلاحظين النتيجه بسرعه في اول اسبوع ان شاء الله
سلمتو يالغوالي 