بنات بجد انا عملت الموضوع ده عشان كل الرفيعين اللى زيى ونفسهم يتخنوا سواء متجوزين ولازم يتخنوا قبل الجواز او مخطوبين ولازم يتخنوا لنفس السبب او مش لازم يعنى مخطوبين ولا متجوزين بس عايزين يبقوا جامدين هههههه بجد الموضوع ده كل واحدة تكتب اى حاجة مفيدة فى موضوع التخن ده
نظام غذائى دكتور كتبهولها
اعشاب مجربة بتخن
ادوية بتتاخد تتخن
حقن تتخن
اكل معين او فاكهة او خضار
اى حاجة بتخننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن ن او اى وصفة او طريقة للتخن ياريت اللى يعرف يكتبها هنا بجد عشان كلنا نفيد بعض واللى عنده دكتورة حلوة او مركز للنحافة او اى علاج لنحافة يدخل ويقول ومش يبخل علينا بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز
وانا هكون اول واحدة تتكلم عن تجربة النحافة المريرة
روحت عند حكيم بيوتى سنتر فى العيادة بتاعة مدير المركز وعملت استمارة ودخلت عنده كشفت قعدنى على جهاز كاشف جسمى كله (عضم طبعا ) المهم قالى كللللللللللللللللللللللللللللللللل حاجة فى جسمى والعيوب بتاعته والله اكنه عارفنى من قرون وكل الحاجات اللى ناقصة فى جسمى وكل حاجة وفى الاخر قالى فى 3 انواع للاعشاب هو بيعالج بالاعشاب هو وزنى لاقى انى جسمى وزنة 43.5 كيلو تخيلووووووووووووو والله كانت صدمة المهم قالى ان جسمى محتاج بلاوى عشان يرجع يتظبط وكدة اولا هاخد اعشاب لمدة مثلا 4 او 5 شهور وبعد كدة هيدينى نظام غذائى بجانب الاعشاب برضة وولما اوصل للوزن اللى هو 54 هيدخلنى الجيم لبناء العضلات وبسسسسسسسس وده ممكن ياخد سنة ونص العلاج ده او لو جسمى استجاب يبقى ممكن 10 شهور او كدة حسب استجابة الجسم والاعشاب دى 3 مستويات ب390 و450 و690 وقالى انتى مش محتاجة اللى ب690 لانه بيبقى فى الاغلب للبنات اللى فرحهم قرب وعايزة تتخن عشان الفستان والكلام ده وكدة ولانه بياخد حوالى 2 شهر لكن اللى ب450 ده حوالى 6 او 7 شهور والاخير ده بقى للى مش فارق معاهم الوقت لكن كله ونتيجة واحدة الفرق فى السرعة مش اكتر وقالى الاعشاب دى بتوسع الانسجة فى الجسم وبتملى كل المناطق اللى فيها لحم زى الصدر الهانش الجناب لكن العضم الو العضلات بتبقى لما الجسم يتملى لحم بدخل الجيم ابنى العضلات كمان فا الجسم كدة كله يتبنى ويتخرط (هو قال كدة ) والاعشاب دى كل شهر بالمبلغ ده يعنى لو اخترت الاخير ب390 يعنى كل شهر ادفع المبلغ ده عشان اخد الاعشاب لان الاعشاب دى تكفى لشهر فقطططططططططط
بصوا بقى انا طولى 168 ووزنى حوالى 45 تقريبا وصدرى صغير موووووووووووووووووووت بصراحة مفيش اى حاجة حلوة خالص وعايزة جسمى يتظببببببببببببببببببط فا بجد نساعد بعض ياريت
بس مزلت نفسي اتخن بطريقه متناسقه يعني من فوق وتحت او من فوق بس ههههه طبعا مستحيل يعني
المهم بصي اولا عايزه تخسي عايزه تتخني اهم حاجه تشربي ميه كتير اوي وتاكلي خضار كتير وفاكها مش اقل من 5 ثمار خضار او فاكها
ده اولا عشان وانتي بتخسي مش تاذي جسمك وصحتك
شوفي بقى العيش والرز والمكرونه بيتخنوا جامد سمعت كمان ان الحلبه بتخن (بس الله يعينك على الريحه)
كمان ممكن تعملي لنفسك عصير باللبن والفواكه وتشربي منه مثلا مرتين في اليوم
لازم تفطري اوعى تفوتي الفطار وياريت لو الفطار كان فطار دسم يعني عيش قشطه عسل فواكه (الموز بيتخن بس مش تاكلي اكتر من وحده في اليوم) اشربي لبن كتير
اممم ايه تاني؟ اه لما تجوعي لقطي مكسرات وتمر وذبيب
لو تاخدي بالك انا مقلتش سكر وشوكولاته ولا شيبسي ولا مشروبات غازيه عشان الحاجات دي بتخن بس هتبوظلك الدنيا وتقعدي بعدين تصلحي فا اتخني صح احسن
يارب بس جسمك يكون من النوع اللي بيتخن كله مره وحده مش حتت وحتت زي جسمي
اه ولو انتي من النوع اللي بيتحرك كتير فا طبعا كتري اكلك عشان كده جسمك بيحرق سعرات اكتر
موضوع حلو اوى يا دودو
انا كمان نفسى اتخن مش عارفه اتخن ازاى ولا اعمل ايه
مشكلتى انى مش بستمر على حاجه
ومش بحب الاكل باكل عينات
ولما بضايق نفسى بتتسد ومش باكل فبخس اكتر
انا رفيعه جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا طولى 168 ووزنى 42 تخيلى اللى انا فيه
وياريتنى بتخن او ثابته على الوزن لا ده بخس اكتر من جو الامتحانات اللى انا فيه ادعيلى انجح يارب
روحت لدكتوره تغذيه قالتلى نظام اكل صعب جدا مشيت عليه يادوب اسبوعين حسيت انى بدات ارد بس كسلت وبطلت كان عباره عن لسته اكل هبقى اكتبهالكم بليل علشان لسه راجعه من الامتحان دلوقتى وتعبانه
بس انا مكملتش مع الدكتوره علشان كانت غاليه بدفع 30 فى المره والعب ايروبكس معرفشى ليه ,مروحتش ولا مره
باكل مكرونه ورز لما قلت يابس ومفيش فايده حللت كل التحاليل اللى تمنع انى اتخن ومفيش اى سبب عضوى
نفسى اتخن فاضلى تلت شهور واتجوز وزيرو فى كل حاجه بتكسف اقيس اللبس اللى بشتريه علشان مجبش لنفسى احباط
المهم هكتب بليل ان شاء الله النظام وكل واحده تكتب نظامها ونجمع الافضل لينا كلنا ونبدا سوا ان شاء الله
يابنات زيــــــــــــــــــــــت الحلبة هايل
نصحتنا بيه الأخت ayaaaa الله يبارك لها وأنا جربته وفعلاً فيه فرق واضح أنا دلوقتى مواظبة عليه داخلة ف الاسبوع التانى طبعاً لسه النتيجة الكبيرة لكن فيه تقدم وحاسه إنى مرتاحة جداً نفسياً لزيت الحلبة وحاسه إن علاج نحافتى قرب ان شاء الله .ممكن تدوبيه فى مشروب ساخن مش هتحسى بطعمه
المهم يابنات لازم ناخد بالنا من الحاجات دى
وجبة الفطـــــــــــــــــار زى ما نبهت الاخت سمسة
كوب التمر باللبن ملـــــــــــىء بالسعرات الحرارية العالية
المكســـــــــــــــــــــرات
قللى المشى بقدر الامكان
كل ما تشوفى بتاع عصير اشربى
عصير المانجا بعد الاكل بيتخن
ابعدى عن العصبية والتفكير العميق قدر المستطاع
(( دى نصايح الدكتور اللى كنت متابعة معاه ))
وأهم من كل ده العزيمة بجد يابنات بتفرق جداً جداً
طبعاً قبل أى حاجة لازم كل واحدة تروح تحلل و تتأكد إن مفيش سبب عضوى للنحافة ..
يا رب يكون معانا… دى صورة من زيت الحلبة يابنات