بنات الله يجزاها خيرا اللي ترد علي انا مسويه ريجيم عبارة عن الفطور بيض مسلوق والغذاء سلطه مع صدر دجاج في الفرن وعشاء صحن فول مع ربع خبز اسمرولما اصحى الصبح اشرب عصير ليمون كاسه حار وبدون سكر وبعد امشي على السير كيلو تقريبا بس ابقى وشاي اخضر بعد الغذاء بدون سكر بس الله يعطيكم العافية ابقى اسال هذا النظام مضبوط ولا اوفيه خلل ؟والماء اشربه بعدكام دقيقة لما امشي على السير؟وجزاكم خيرا
مدري والله بس نظامك عجبني
ياليت الي تدخل تشوور علينا هاذا النظام صحيح ولالا
بس انا ودي اغير فطرو البيض لاني معاي حساسية منه
بس بايش ابدل
المووية كثري منها كل وقت وخاصة بعد السير وكولي 7 حبات تمر عشان توازن الجسم
واذا جعتي كولي خس ولاجزر
نظامك كتيييييييييييييييييييير حلو
وباين انو صحي
بس من تجربتي احسن انك تغيرين العشاء بحبة فاكهة
والله أعلم
تحياتي و اعانك الله على الرجيم
وباين انو صحي
بس من تجربتي احسن انك تغيرين العشاء بحبة فاكهة
والله أعلم
تحياتي و اعانك الله على الرجيم
هلا عزيزتي
نظامك ان شاء الله جيد بس اضيفي فاكهه مع العشاء
الله معاك ومع الجميع
نظامك ان شاء الله جيد بس اضيفي فاكهه مع العشاء
الله معاك ومع الجميع
أختي الغاليه النظام جيد ولكن بعد فتره سوف تملي منه لانه لا يعتمد علي التنويع في الوجبات حاولي التنويع في الوجبات والنظام اليومي حتي لا تصيبي بالملل واتمنه ليكي التوفيق والصحه
[/URL]
[/URL]
الله يجزاكم خيرا اخواتي في الله ويعطيكم الصحه والعافية ويوفقنا اجمعين امييييييييين