كيفكن ياصبايا ؟؟؟
طبعا كلنا منحب يكون جسمنا رشيق ومتناسق دائما
وبأقل تعب … مرات منسأل حالنا ليش فلانة نحيفة
مع إنو بتاكل عادي ، وليش فلانة سمينة مع إنو أكلها قليل ؟؟؟
أنا مارح أحكي عن نوعية الأكل لأنو كلنا منعرفا
بس خلوني أحكي عن شي اسمو معدل الأيض أو الاستقلاب بالجسم …
معدل الأيض … تقريبا يعني معدل الأكل اللي بينحرق واللي بيتخزن … يعني كل ما ارتفع معدل الأيض … ارتفعت كمية السعرات والدهون اللي بتنحرق … والعكس صحيح …
اللي رح قولو هلأ شوية نصائح بتساعدنا على رفع معدل الأيض … ولازم نعتمدا كنظام حياة مو بس خلال فترة الريجيم … لأنو أصلا هي شغلات بسيطة
أول شي وأهم شي … وجبة الفطور … بدون وجبة فطور … أي ريجيم رح تعملي رح يخسر كتير من فوائدو … ليش ؟
لما بتصحي الصبح .. الجسم بكون حاجة للأكل … بس لما بتبلشي تمارسي يومك بدون وجبة فطور الدماغ بتيهيأ لحالة مجاعة … بعدين أول وجبة بتدخل على جسمك ..الدماغ رح يأمر بتخزين معظم السعرات والدهون .. خوفا من المجاعة اللي صارت معو الصبح … بالتالي حتى لو كان أكلك خفيف بقي النهار .. رح يتخزن منو أكتر ما يحرق .. إذن … وجبة الفطور كتيييييييير مهمة لرفع معدل الأيض …
وفي نصائح كتييييير كمان لو بتحبو بنزلا
وموفقين
طبعا كلنا منحب يكون جسمنا رشيق ومتناسق دائما
وبأقل تعب … مرات منسأل حالنا ليش فلانة نحيفة
مع إنو بتاكل عادي ، وليش فلانة سمينة مع إنو أكلها قليل ؟؟؟
أنا مارح أحكي عن نوعية الأكل لأنو كلنا منعرفا
بس خلوني أحكي عن شي اسمو معدل الأيض أو الاستقلاب بالجسم …
معدل الأيض … تقريبا يعني معدل الأكل اللي بينحرق واللي بيتخزن … يعني كل ما ارتفع معدل الأيض … ارتفعت كمية السعرات والدهون اللي بتنحرق … والعكس صحيح …
اللي رح قولو هلأ شوية نصائح بتساعدنا على رفع معدل الأيض … ولازم نعتمدا كنظام حياة مو بس خلال فترة الريجيم … لأنو أصلا هي شغلات بسيطة
أول شي وأهم شي … وجبة الفطور … بدون وجبة فطور … أي ريجيم رح تعملي رح يخسر كتير من فوائدو … ليش ؟
لما بتصحي الصبح .. الجسم بكون حاجة للأكل … بس لما بتبلشي تمارسي يومك بدون وجبة فطور الدماغ بتيهيأ لحالة مجاعة … بعدين أول وجبة بتدخل على جسمك ..الدماغ رح يأمر بتخزين معظم السعرات والدهون .. خوفا من المجاعة اللي صارت معو الصبح … بالتالي حتى لو كان أكلك خفيف بقي النهار .. رح يتخزن منو أكتر ما يحرق .. إذن … وجبة الفطور كتيييييييير مهمة لرفع معدل الأيض …
وفي نصائح كتييييير كمان لو بتحبو بنزلا
وموفقين
يسلمووووووووا خيتو ع المعلومات القيمة
وأكيد بنحتاج لنصائح أكثر
في إنتظارك
وأكيد بنحتاج لنصائح أكثر
في إنتظارك
بارك الله فيك كملي و الله يوفقك
مشكورررررررررررررررة
موضوع جميل
ونحن في انتظار المزيد من المعلومات القيمة
موضوع جميل
ونحن في انتظار المزيد من المعلومات القيمة
معلومات رائعة
لا تحرمينا من جديدك
نورتو صبايا
مشكورة عزيزتي على المعلومة المفيدة
والله يعطيكِ العافية
والله يعطيكِ العافية
معلومات رائعة
لا تحرمينا من جديدك
لا تحرمينا من جديدك