حبيباتي وش رايكم نبدأ مع بعض رجيم إن شاء الله مافيه جوع
خصوصاً وأنا أتابع قناة بدايه إلا وحده تقول نزل وزنها 24 ك ا لظاهر في إسبوعين
ورجيمها التمرواللبن وكان عندها يومين راحه تاكل اللي تبغاه بس بإعتدال
طبعاً أنا سويته بس تعبت فيه وقمت أفكر وش أسوي وجاتني فكره على الطاير :gum:
وهي بدل كاسة اللبن ناخذ زبادي قليل الدسم وأخلط عليهم ملعقه شمر مومطحون مدقوق + ملعقه
نخاله أوشعير تخلطينهم وتاكلينهم مع 7 حبات تمر = 3وجبات في اليوم وقبل لاتنامين
تشربين كاسه من الكرفس بعد عصره هــــــــــــــــــــــــــــاه وش رايكم
:
ok: ياويل وحده تدخل ولاترد أرجوكم 🙁 أعطوني آرئكم لا تطنشون
طبعاً اللي تبغى تسوي معي الرجيم تكتب وزنها +الطول وراح نوزن مره في الأسبوع
إذا شفت تفاعل راح أنزل صور لتدريب البطن واليدين وكل الجسم مع خلطات أعشاب
بس تفاعلوا معي ترى مابقي شي على الإجازه والزواجات :qaq: :B_wink:
:1_3:
:9_33:
كان ودي اشارك معاك بس مشكلتي مو في الحليب
الي استبدلتيه بالزبادي لاني احب الحليب واللبن
اكثر من الزبادي
بس ماقدر اكل التمر وحتى الرطب ما احبهم
بس ممكن اكل المعمول وحلويات التمر
_smil1: وريجيم التمر واللبن جربته مره حلو ونقصت عليه بس مشكلته اذا جعت بين الوجبات ما في شي اكله لكن شكلي بجربه
والكرفس والشمر والنخاله كلها ماتتوفر عندنا بسهوله خسارة
افكارك حلوة طبقيها واعطينا النتايج بانتظارج
انا بدور ريجيم زين وارجع لك
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أنوار الحب  |
 |
 |
| الله يوفقك :9_33: كان ودي اشارك معاك بس مشكلتي مو في الحليب الي استبدلتيه بالزبادي لاني احب الحليب واللبن اكثر من الزبادي بس ماقدر اكل التمر وحتى الرطب ما احبهم بس ممكن اكل المعمول وحلويات التمر _smil1: |
||
 |
 |
هههههههههههههههه ياليت فيه رجيم بالمعمول والحلويات كان أنا أول
وحده تطبقه وبحذافيره هههههههههههههههههه :2_22:
وبالنسبه للجوع في الرجيم ليش انا أستعملت الشعير و الشمر لأنه يحسسك بالشبع ….
والكرفس والشمر والنخاله كلها ماتتوفر عندنا بسهوله خسارة
الكرفس هذا موضوع منزلته اللي هو عشبه سحريه روعه وفيه بنات نزلوا عليه وموجود في محل
الخضروات والسوبرماركت وبالنسبه للشعير أو النخاله بعد موجوده في محلات القهوه والبن
وفي السوبر …………………
إن شاء الله يوفق الجميع :9_33:
والله العظيم يابنات ماتتصورون عملت هذا الريجيم معلمة معانا ونحفت عليييييه كثيييييير..:eeksign:..
تخيلوا ماشاءالله نحفت 8 كيلو في اسبوعين وبدون رياضه..: :think:…!!
بصراحه انا ودي اسويه بس ابي احد يشجعني :clap: وخصوصا عندنا مناسبه قريبه …
تحياتي لكم
اختكم الأنييييييييييييقه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مهرة نجد |
|
|
| تصدقين توني ابسال عن رجيم التمر واللبن وكم يوم في الاسبوع ترتاحين وانا ببداء معك بس اشرحيلي بتفصيل واهم شي انة ما ياثر على الفهم لاني عني امتحانات وبعدها بسافر لهلي وابي اكون متغيرة ردي علي لاتنسيني | ||
|
|
حبيبتي أولاً الصباح الفطور 7 تمرات + وحده علبه زبادي قليل الدسم معاها ملعقه شمر مدقوق
وملعقه نخاله أو شعير تخلط وتنأكل مع بعض هذا حيكون فطور وغداء وعشاء ممكن اللي ما يحب
الزبادي يشرب حليب أو كاسه لبن :B_wink:
مافيه أكل بين الوجبات وكل ماتحسين بالجوع إشربي مويه وقبل النوم إسربي :2_22: عصير الكرفس
وهذي بعض التمارين
http://go.3roos.com/in4jfaNYd3h
يالله بنات همتكم كل وحده تسوي الرجيم وآخر الأسبوع كل وحده تقول قد إيش نزلت
:1_3: :9_33:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها الأنيييقه… |
|
|
| مشكوره يالغاليه…
والله العظيم يابنات ماتتصورون عملت هذا الريجيم معلمة معانا ونحفت عليييييه كثيييييير..:eeksign:.. تخيلوا ماشاءالله نحفت 8 كيلو في اسبوعين وبدون رياضه..: :think:…!! بصراحه انا ودي اسويه بس ابي احد يشجعني :clap: وخصوصا عندنا مناسبه قريبه … تحياتي لكم اختكم الأنييييييييييييقه |
||
|
|
:9_33:
أرسلت لك الرابط عشان تدخلي معانا الحمله إلا وأشوفك منوره مووووضوعي :2_22:
وبالتوفيق :1_3:
نفسي اسوي رجيمك بس المشكله في مشتقات الحليب مااحبها
ماعليك راح اسوي التمارين حقتك وان شاء الله نحمس ونشجع بعد
لاني طفشت من كلمه بطه ههههههه
يعطيتس العافيه ياقلبي