السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتريت جهاز السير الكهربائي وناوية امشي عليه مع تخفيف اكل
قلت اقول لاخواتي بالمنتدى ونشجع بعض
مو ضروري بس المشي اي رياضة مشي رقص نط عالحبل بس المهم ننحف ونشيل الدهون
المتراكمة بجسمنا اتمنى المشاركة من الجميع
في انتظاركم 
يالله معك وتوكلنا على الله ..
عندي جهاز أوبتراك ويارب ننحف على خييييير ..
عندك تمارين للزنود
عندي جهاز أوبتراك ويارب ننحف على خييييير ..
عندك تمارين للزنود
اللهم أجعل لي من كل ~
همٍ فرجا ومن كل ضيقٍ مخرجا ومن كل بلاءٍ عافيه وأرزقني من حيث لاأحتسب ..
وانا عندي سير كهربائي وحده متعب لكن من جد كل وحده تعلم الثانيه كم نقصت خلال اسبوع ونسوي لنا تجمع بنات السير
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها روحي ابوي  |
 |
 |
| وانا عندي سير كهربائي وحده متعب لكن من جد كل وحده تعلم الثانيه كم نقصت خلال اسبوع ونسوي لنا تجمع بنات السير | ||
 |
 |
صح كلامك اذا سوينا تجمع بنشجع بعضنا اكتر
بس ننتظر ليكتمل العدد ونبدا
اسعدني تواجدك
برد بقلكم بنات مو ضروري بس السير اي رياضة فيكي تلعبيها
يلا بنات وينكم بدنا حماس مشان تصير اجسامنا
كوووووووووووووووووووووول
نصيحه لوجه الله تعالى ما تكثروا الأستخدام لأجهزة المشي لأنها بتتعب الركب على طول الأستخدام بتعمل مشاكل وعن تجربه هالكلام والله
خليها مشي طبيعي ولو نص ساعه برا والجو حلو هالأيام وتخفيف أكل
وربنا يوفقكم
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها Sumood |
|
|
|
نصيحه لوجه الله تعالى ما تكثروا الأستخدام لأجهزة المشي لأنها بتتعب الركب على طول الأستخدام بتعمل مشاكل وعن تجربه هالكلام والله
خليها مشي طبيعي ولو نص ساعه برا والجو حلو هالأيام وتخفيف أكل
وربنا يوفقكم
|
||
|
|
مشكورة حبيبتي عالنصيحة
بس اللي عندها اولاد ماتقدر تتحرك من بيتها خصوصي اذا كانو صغار
يعني مثلي انا
بـــــــنـــــــــــات
الموضوع انتـــــــــــقل لركن السمنة والنحافة
لذلك تعالــــــوا ونشجع بعضنا
الله يوووفقك يالغلا
تسلمين حبيبتي على الموضوع وانا توني شاريه هاز السير صارلي 3 ايام امشي ساعه في اليوم وياليت اللي عندها خبره تفيدنا