انا ماافتتحت هالموضوع الا بعد مالفيت في باقي المواضيع ومالقيت طلبي….
لانهم ماشين على انظمه مختلفه عني..وانا ماابي نظام ابي احسب بالسعرات..
بصراحه انا كنت مشتركه في مجموعة عارضات الازياء وكانت نعم المجموعه….
وخلصت الدوره والمشتركات حققوا حلمهم بوزن عارضات الازياء ماشاءالله عليهم….
بس للاسف انا كنت هذيك الفتره عندي ظروف منعتني اني اكمل معاهم…..
بس نويت الحين دام سمحت لي الفرصه اني اكمل مشواري اللي بدأته معاهم بس
للاسف بدونهم 
والحين ابي بنات ينضمون لي ونسير على نفس خطاااااااااهم ونشجع بعض……
طبعا النظام كان يعتمد على سعرات منخفضه لكل وجبه ماتتعدى 250كالوري…..
وبين الوجبات ناكل فاكهه بس فيه ممنوعات مثل الموز والتين والخوخ والمنجا والمشمش…
شرب مويه بكثرررررره…..
رياضه لاتقل عن نص ساعه يوميا…
نو سهر نااااااام بكير واصحى بكير وشوف الصحه كيف بتصير….
انا اليوم ثاني يوم لي من بديت…….
فحياااااااااااااااااااااااااا الله اللي تبي تشترك معاي:wink:
ونختار وش ناكل وش نحط بحيث ماانه نحرم انفسنا من كل شي أوووكي ..
لانه من جد نو واااااااااي حالة صعبه قعدة البيت خلتني اتخن
..فودي ارجع زي اول واحسن بعد ..
ايييه صح وش التمارين الي نتمرن فيها بعد يكون اسرع في النزول واحسن ونعود معدتنا برضه ..
عادي عندي ما آكل بصراحه .. بس أنا ببدا الجيم بقوه من هالاسبوع ف مادري شو بيكون مدى حاجتي للأكل ..
انتي فصلي و نحن نلبس 
معااااااااج
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها Dante  |
 |
 |
| انا معاكي ضيفيني بس شوفي لازم نسوي عن الوجبات الي فيها سعرات حراريه .. ونختار وش ناكل وش نحط بحيث ماانه نحرم انفسنا من كل شي أوووكي .. لانه من جد نو واااااااااي حالة صعبه قعدة البيت خلتني اتخن ..فودي ارجع زي اول واحسن بعد .. ايييه صح وش التمارين الي نتمرن فيها بعد يكون اسرع في النزول واحسن ونعود معدتنا برضه .. |
||
 |
 |
حياك الله عزيزتي….
بالنسبه للرياضه انا راح ان شاالله التزم بالاوربت تراك وعندي جهاز ثاني اسمه نادي الرشاقه
وراح انط بالهوا كل ماشفت نفسي فاضيه…
بالنسبه لي بكره ان شالله راح يكون فطوري….
كوب صغير كورن فليكس سبيشال كلوقز مع حليب خالي من الدسم…
عاد انتو مخيرات تبغون مثلي او 2 بيض مسلوق او 2توست بر باللبنه او جبن سلايس…
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها خطيررره |
|
|
| أنا بعد بشااااارك ..
عادي عندي ما آكل بصراحه .. بس أنا ببدا الجيم بقوه من هالاسبوع ف مادري شو بيكون مدى حاجتي للأكل .. انتي فصلي و نحن نلبس معااااااااج |
||
|
|
لاااااااااااااااااااااا لازم تاكلين عشان تنحفين بصحه مو بامراض(y)….
وحيااااااااك الله معانا ويلا نبي همه ونشااااااااط(f)
يلا كل وحده تقول بياناتها…
انا طولي 180
ووزني صار 76
هدفي ابي اوصل 58
وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااارب اوصله
اشكرج على اهتمامج .. انا مب محتاجه انزل غير 4 كيلو تقريبا.. و ان شاء الله بنزلهم بمتابعة المدربه في الجيم لكن المشكله في التراكمات في الافخاذ و المؤخره و الصدر .. ان شاء الله اتخلص منهم لأني طفرت و بصراحه انا كسوله شوي ..
طولي 150 هههههههههه يفشل
وزني 48 .. بس عندي مناطق مليانه مثل ما قلت
فطوري يوميا كوب كوفي بسكر خفيف .. تفاحه خضراء و ماء .. بس ايام آكل كورن فليكس سبيشال
ودي اكون وياكم
بس ياريت لو يكون عندج جدول للاكلات وشكثر فيها سعرات حراريه
وانا يبي لي تقريبا 10 لي 9 كيلو جذي
طولي 154
وزني الحالي (اخر مره وزنت 67)
الهدف 57
يمكن بالنسبة لطولي يبي لي اخف اكثر
بس اذكر قبل كان هذا وزني وكان يعجبني جسمي
ان شاء الله اذا وصلت الوزن المطلوب وشفت يبي لي
بجدد هدفي
وياكم فديتكم 
انا انا انا انا هدخل معاكمطولي 160
وزني 110
اذا كانت رابطتكم للزيادة البسيطة :tears:انا بطلع وارض الله واسعة:tears::tears:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها خطيررره |
|
|
| الغاليه اغتراب
اشكرج على اهتمامج .. انا مب محتاجه انزل غير 4 كيلو تقريبا.. و ان شاء الله بنزلهم بمتابعة المدربه في الجيم لكن المشكله في التراكمات في الافخاذ و المؤخره و الصدر .. ان شاء الله اتخلص منهم لأني طفرت و بصراحه انا كسوله شوي .. طولي 150 هههههههههه يفشل وزني 48 .. بس عندي مناطق مليانه مثل ما قلت فطوري يوميا كوب كوفي بسكر خفيف .. تفاحه خضراء و ماء .. بس ايام آكل كورن فليكس سبيشال |
||
|
|
هلا خيتووووووو
انا بعد يبغالي شي بسيط لان كل اللي يشوفني يستغرب اني ابي انحف
بس برضو على قولتك في اماكن مليانه عندي وابغاهم يخفون
انا المنطقه السفلى ابيها تنحف وعشان كذا شاااااااده حيلي بالاوربت تراك……
وبصراحه كل اللي استعملوه وداوموا عليه شوووووووف عيني نتائج رائعه(y)
غير تجارب البنات هنا الكل يمدح فيه….
اللي ابي اقوله ياحبوبه حتى انا مااعتبر ضمن السمينات بس مثلك اسعى لترتيب جسمي
هذا من زمان الحين ابي انحف مثل الاجنبيات ابي عظامي تطقطق خخخخخخخخخ
وحيااااااك حبوبه وان شاالله نوصل لهدفنا:wink: