السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
وناويه هالمره إن شاء الله أنزل وزني وأوصل للوزن
اللي أتمناه من زمان وهو الأربعينات ..
الوزن اللي ماتغير من سنين وسنين ..
يومياتي في الرجيم والرياضة .. وبنبدأ بالسبت بإذن الله
تاريخ 18 – 10 -2008 وبعد أسبوع بنشوف الوزن
والله كريم ..
يعني وزنج 50كيلو تبين تصيرين 40 كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ليش انتي مب متينه واحمدي ربج ولاتقعدين اتسوين رجيم ومادري شنو ع الفاضي انتي وزنج اوكي
مشكوره على الرد .. وممكن أعرف كيف
عرفتي أني مب متينه ؟؟
وأنتي ماشفتيني ولا تعرفين طولي وزني ..؟
وبعدين منو قالج بسوي رجيم على الفاضي
الله يهداج بس ماتبغين تشاركين لا تردين على الموضوع ..
ياهلا فيج .. أسعدني وجودج ..
باجر إن شاء الله بشوف وزني وبعد أسبوع
ويارب ننزل ونوصل الأربعين ..
لاني مثلج فالخمسينات بس فاول الخمسين وحابة اشارك معاج
وموفقة حبيبتي
ياهلا فيج ..
أنا وزني 58 ..
بالنسبة للرجيم :
الصبح : كوب حليب بالنسكافيه و 2 بسكت أو 7 تمرات
الغدي : صدر مشوي أو شوربة أو 2سندويش جبن أو لبنه
و دايت كولا أو عصير برتقال بدون سكر
العصر : كوب حليب أو عصير و 2 بسكت
المغرب : حبة فاكهة
العشاء : زبادي و2 سليس بالجبن
ولازم امشي نص ساعه وأكثر يوميا
بالنسبة لي هذا النظام ينزلني من 3 إلي 4 كيلو في الأسبوع ..
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها هنادي دبي  |
 |
 |
|
هلا أختي : ايرما
ياهلا فيج ..
أنا وزني 58 ..
بالنسبة للرجيم : الصبح : كوب حليب بالنسكافيه و 2 بسكت أو 7 تمرات الغدي : صدر مشوي أو شوربة أو 2سندويش جبن أو لبنه و دايت كولا أو عصير برتقال بدون سكر العصر : كوب حليب أو عصير و 2 بسكت المغرب : حبة فاكهة العشاء : زبادي و2 سليس بالجبن ولازم امشي نص ساعه وأكثر يوميا بالنسبة لي هذا النظام ينزلني من 3 إلي 4 كيلو في الأسبوع ..
|
||
 |
 |
حلوو اذا جي خلاص بمشي معااج بنفس الرجيم
بس بكون عشاي عصير اناناس مع كيوي 
وانشالله من بكرة ابدى ويااج
انا مثلج تقريبا سبحان الله
وزني في الخمسين
55 وابي ارجع الى الاربعين من زمان
وجلست مع نفسي يوم الخميس هذا وقلت لازم احط النقاط على الحروف
اخس الثمانيه كيلو الي مسوين عندي زحمه وابي اوصل 47 ان شاء الله بتوفيق من الله وتشجيع الجميع
بدات اليوم السبت …كاني حاسه ان في احد يؤازرني
وماراح اوزن الا نهاية كل اسبوع
بالنسبه لي …..تخفيف النشويات وزيادة في شرب المويه
يعني اكل مو عادي …اقل بشوي واسوي شوية تمرينات لشد المعده
هذا اول يوم عدا وانتظر يومياتكم …