السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ابغي اشترك في قروب ، يلله سولنا قروب عشان نضعف 
اشرايكم ؟؟؟
up up up
انا لي يومين بديت برنامج مشي ..
والاكل اتغدى اي شي بس يكون خفيف ما اكثر منه .. اما ريوق وعشا لا .. لاني اقعد متاخر يطوفني الريوق .. والعشا اصلا مكنسلته … واذا جعت اكل خيار او طماط واشرب ماي واجد ..
لي يومين على هالنظام وان شالله اتابع معاج …
Up
up
up
up
up
up
up
انا بعد حابه اشأرك معاكم
بس برايكم كيف نظم اكلنا وقتنا
بس برايكم كيف نظم اكلنا وقتنا
وانا كمان حابه ابدى معاكم
تعرفوا انا جربت ريجيمات كتيييير اوى ملقتش زى رجيم النقاط بجد حلو اووووى ومريح جدا ايه رايكم نبدا وتبقا فى وحده هيا ال ماسكه الجروب ونكتب يومياتنا
كل وحده تشوف وزنها كام وعلى هذا الاساس تشوف ليها كام نقطه باليوم ونبدا انا نفسى اخس اقل شى 8 كيلو نفسىىى
ايه رايكم يا بنات
انا عاجبني نظأن النقاط وماشيه عليه بس اوقات اخربط
وبمشي ساعه باليوم ومشتركه بنادي واعمل ايروبك بس للاسف وزني ثابت من 4 لشهر بعد مانقصت 10 ميلة
وبمشي ساعه باليوم ومشتركه بنادي واعمل ايروبك بس للاسف وزني ثابت من 4 لشهر بعد مانقصت 10 ميلة
حلو تظأم النقاط
يلا نبدا فيه ونحمس بعض
ويكون الوزن نزل ليوم العيد
يلا نبدا فيه ونحمس بعض
ويكون الوزن نزل ليوم العيد
توكى انا معاكم بس عاوزين وحده تمسك الجروب وكل يوم نكتب يومياتنا
انا معاكم