خلقنا الله على هذه الأرض نعيش فترة من الزمن
نؤدي أدوار مرسومة لنا من قبل أن نخلق في مدة محددة قدرها الله لنا
هذه هي سنة الحياة
لكن هل توقفنا لنفكر قليلا في كيف نعيش هذه الحياة بفن وإستمتاع
يجعلنا قادرين على الإستمرار والعطاء……
هذه بعض الأفكار والخبرات الصغيرة إنما لها تأثيرها على حياتنا
وقدرتنا على الإستمرار…….
جمعت بعضها من مقالات متفرقة
وأضفت إليها خبرات خاصة أحياناً
لذلك أرجو من كل عروسة أن تضيف لنا فكرة أو خبرة خاصة في ردها
وأنا بدوري سأضيف المزيد في ردود قادمة
جملي حياتك بالزهور
جملي غرفة نومك وجلوسك بالزهور
أهدي نفسك باقة مميزة من الزهور من حين لآخر
فقد وجد العلماء في الولايات المتحدة بعد دراسات مكثفة حول هذا الموضوع
إن مجرد النظر إلى الزهور الموضوعة في المزهرية
يرفع من معنوياتك على الفور ويمكن أن يقلل من التوتر والضغط النفسي إلى حد 20%.
أجواء الخضرة داخل منزلك
يقول الباحث بمؤسسة "ناسا" إن حرارة المدفأة والعيش داخل المدن
يجعلان البيت مليئا بالجراثيم الملوثة للجو
ولحسن الحظ يمكن القضاء على كل هذه السموم التي تتسرب إلى المنازل
بإحاطتها بالكثير من النباتات وغرس شجيرات النبات المتسلق قريبا من البيت
للقضاء على الكربون الضار بصحة الإنسان بنسبة 96%.
إن شجرة المطاط تقلل من رطوبة البيت وتقضي على الجفاف الذي ينجم عن المدفأة
أما نبات الصبار ب فيساعد على تغيير الهواء بفضاء الغرف وتعزيز كميات الأوكسجين خلال الليل.
سارعي إلى غرس واحدة من هذه النباتات المفيدة.
إقتني دمية من الفراء الناعم
أفادت دراسة بريطانية حديثة أن تمسيد القطط يساعد على تخفيض الضغط بالدم
وبالتالي التقليل من احتمالية الإصابة بالنوبات.
لكن لمن يتعذر عليها إقتناء قطة أو بينها وبين القطط عداء مستحكم
أنصح بتجربة دمية من الفراء الناعم وهذه النصيحة مجربة سابقاً
حمام المياه الملونة
اضيفي إلى ماء الحمام بعض القطرات من أصباغ الطعام.
إنها طريقة طريفة ومسلية للتمتع بحمام ملون
مع العلم بأن الأصباغ لا تؤذي البشرة ولا تسبب أية مشاكل تذكر.
وأثبتت دراسات بريطانية حديثة أن الألوان ترفع المزاج وتريح الأعصاب.
جربي مثلا اللون الأحمر لرفع مستويات الطاقة
والأزرق للهدوء والاسترخاء
والبرتقالي للمرح والسعادة.
ولا تنسي أن تكوني متفائلة دائما.
الشموع المعطرة والبديل
تلعب الشموع المعطرة دور هام في إمدادنا بشعور الراحة والسعادة
لكن إذا لم تتوفر لديك الميزانية الكافية لاقتناء الشموع المعطرة نقترح عليك أن تجربي ما يلي:
اقطعي البرتقالة إلى نصفين ثم انزعي منها اللب (يمكنك أكله مباشرة أو عصره)
واحتفظي بالقشر، مع المحافظة على شكله بحيث تحصلين على غطائين من قشر البرتقال.
ضعي بكل واحد منهما شمعة صغيرة غير معطرة ثم اشعليها.
ستحصلين على رائحة مشبعة بنكهة البرتقال
ويمكنك أن تجربي نفس العملية مع قشر الليمون أيضا.
سر تدليك فروة الرأس
هل تعلمين أن التدليك الجيد للرأس اثناء الاستحمام
يحفز نمو الشعر ويهديء الأعصاب وسائر عضلات الجسم.
حساب ساعات النوم
الجسم يحتاج إلى النوم بمعدل ساعة لكل ساعتين تكونين فيها مستيقظة
على سبيل المثال، إذا نهضت الساعة السابعة صباحا
وذهبت إلى النوم الساعة الحاديةعشر ليلا
فإن جسمك يحتاج إلى ثماني ساعات من النوم لتلك الليلة لتستيقظي نشيطة في صباح اليوم التالي
سر النعناع المنعش
إذا كنت تعانين من الضغوطات النفسية المتعلقة بمشاكل الجهاز الهضمي
كالغثيان أو انتفاخ البطن، ننصحك بشرب شاي النعناع
الذي يعرف بقدراته المضادة للتشنج ويمكنك الحصول على كبسولات زيت النعناع المعالجة لمشاكل البطن.
لتجنب متاعب ماقبل الحيض
المتاعب التي تسبق نزول الدم عند بعض النساء
والتي تتلخص في الإحساس بألم في الثديين وتورم القدمين والعصبية في الأيام القليلة قبل نزول الدم، سببها ارتفاع مستوى هورمون الاستروجين
واحتجازه لكميات الملح والماء الزائدين بالجسم
لذا ينصح بالامتناع عن تناول الملح بالطعام خلال الأسبوع الذي يسبق الطمث
ويلاحظ أن هذه المتاعب تزول فور نزول الطمث لانخفاض مستوى الاستروجين.
فن النوم
حتى النوم له فن وطريقة تضمن لنا الإستفادة من ساعات النوم والإستمتاع بها
لذلك يجب أن تنامي بجمال:
النوم بجمال هو ما يحدث خلال الليل
عندما تكون العضلات والجهاز الهضمي في فترة راحة وخلايا الدم في أحسن أوقات عملها
في تحميل المواد المغذية لخلايا الجلد.
هذا هو أرخص أنواع علاجات الجمال الذي تقدمينها لجسدك.
لا كريمات العناية بالجمال ولا أقنعة الوجه ولا كميات كبيرة من المكياج
طلة نقية ومرتاحة من فوائد النوم.
من غير نوم سيكون شكلك أكبر سنا وجلدك أكثر جفافا.
فجلدك يجدد نفسه خلال النوم لذلك لماذا النوم القليل يترك جلدك متعب وباهت.
النوم يجددنا ويتركنا في نشاط وهو أساسي لمنح الصحة والجمال.
كما نعلم أن الحاجة للنوم تولد سرعة الغضب
الأغلب لا يعلم أن قلة النوم يؤثر على صحة الجلد.
فجسم الإنسان بحاجة إلى 8 ساعات للنوم خلال الليل.
الراحة الكافية والنوم يخفض من هرمون الإجهاد بذلك تكون طلتنا طبيعية وجلدنا متوهج.
عندما ينام الشخص مدة كافية فذاكرته ستكون منظمة أكثر ومعلوماته أكثر مرتبة وموحدة
وبعيد ويجدد الخلايا العصبية والأنسجة.
اليك بعض الخطوات للحصول على نوم هاديء وطويل:
• تخلصي من الإزعاج الموجود في غرفة نومك، فالأصوات في غرفة النوم يجب أن تكون منخفضة. جربي سدادة الأذن.
• قبل النوم جربي شرب الحليب الدافيء مع ملعقة من العسل.
• قبل ايوائك للفراش امشي بشكل بطيء مدة 15 – 20 دقيقة.
• لتكن درجة حرارة الغرفة مناسبة ومعتدلة.
• جربي الوسادة ذات الحشوات الطبيعية، مثل صوف الخروف أو الريش، فهي مريحة أكثر.
• قللي من شرب القهوة. الكافيين الموجود في القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة ثؤثر على النوم وتجعلك مستيقظة.
• أغلقي عينيك وتنفسي بعمق وليكن يومك لطيف.
وهذه خطوات عليك تجنبها قبل النوم:
• لا تعملي رياضة عنيفة قبل النوم، اتركي جسدك هادئا.
• لا تأكلي الكثير من الكربوهيدرات مثل الخبز والباستا بالأخص في وقت الليل، ابتعدي عن السكر وقللي من الكافيين، واتبعي مخطط غذائي صحي.
• لا تتركي التلفاز والكمبيوتر في غرفة نومك.
• لا تذهبي للنوم وأنت جوعانة أو معدتك ممتلئة.
ونوما هنيئا………….
م ن ق و ل مع التعديــل
قبـــــــــلاتــي
و ان شاء الله اطبقها….و استمتع بالحياه
تسلمى على النصايح الرائعة
وياريت كمان كل واحدة تبعد تليفونها الجوال عنها وقت النوم حتى لا تشعر بقلق وتوتر وتصحو على اي اتصال ربما كان ميسد كول ليس اكثر
ودمتم
أحسها موجهه ليه ما أدري ليه….
يمكن لأنه كذا حاجه جت على مزاجي آلام الدوره النعناع دمية الفرو
حمام المياه الملونه….
كلهم حلوين
أختك:
ذات الجورب الفسفوري
يعطيك الف عافيه
…..