تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة

5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة 2024.

  • بواسطة
لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها !
1- مقاومة الإغراء
عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا.

2- القضاء على العادات السيئة
عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة .

3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات
الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته – وخاصة الخبز والشوكولاته – أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له.

4- تشجيع ممارسة الرياضة
علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن (معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا.

5- إعادة تأهيل استثنائية
يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1% فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .

لا تنسوا تقيمى لو عجبكم الموضوع

مشكورة والله يعطيك العافية على الموضوع الرائع فعلا المفروض نقي اطفالنا من مرض السمنة لانه مرض العصر عندي اكثر سبب للمرض هو الوجبات السريعة الموجودة في كل مكان لما نطلع المجمعات ما شاء الله ياكثرهم ويقدمو اغرآت للاطفال الله يشافي الجميع
جزاكى الله خيرا على الموضوع

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها ام كوثر1 عروس عروس   عروس
     
  مشكورة والله يعطيك العافية على الموضوع الرائع فعلا المفروض نقي اطفالنا من مرض السمنة لانه مرض العصر عندي اكثر سبب للمرض هو الوجبات السريعة الموجودة في كل مكان لما نطلع المجمعات ما شاء الله ياكثرهم ويقدمو اغرآت للاطفال الله يشافي الجميع  
عروس   عروس

مشكورة لمرورك الكريم ونورتى الموضوع

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها mokka عروس عروس   عروس
     
  جزاكى الله خيرا على الموضوع  
عروس   عروس

وجزاكى اللة كل الخيروشكرا لمرورك

يعطيك العافيه
يعطيج العافية اختي
مشكورة على النصائح الله يحمي اطفالنا
مشكورررررررررررررره احس الجلسه قدام ها اللاعاب الاكترونيه والتلفاز اهم سبب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.