هذا الموضوع ليس بجديد ولكنه ذكرى فالذكرى تنفع المؤمنين
من المحزن أن الكثير من الأشخاص
لايتوفقون عن التدخين إلا بعد أن يعلمهم الطبيب
بأصابتهم بسرطان الرئه مثلا أو اي الامراض الخطيرة
الناجمة عن التدخين!! يحتاج المرء إلى دافع قوي
للتخلص من تلك العادة الصعبة..
لن نستعرض هنا الأمراض الناجمه عن التدخين.
عند تخلي المدخن التدخين تؤثر على حياته وحياة المقربين إليه:
*حياة أفضل * زيادة اللياقه البدنية
* مظاهر أقل للشيخوخة * مظهر ورائحة أفضل.
خطوات التوقف عن التدخين :
*تحقق من رغبتك في التوقف عن التدخين
والجزاء الذي سيعود من جرائه.
*حدد اليوم الذي تنوي فيه التوقف عن التدخين .
*حاول ايجاد بديل للتدخين كمضغ اللبان او
جرب السواك مع الحرص عدم تواجد السجائر في متناول يدك.
*كن حازما وقم برفض أي سيجارة يقدمها
لك الاخرين على سبيل المجاملة.
*عند الأشتياق للتدخين قم بالتنفس العميق
البطيء واشرب بعض الماء.
تخلص من اثار التدخين كأن تطلب من طبيب
الأسنان ازالة البقع التي التصقت بأسنانك.
*أبدأ بممارسة التمرينات الرياضيه لتستمع باللياقه.
وأدعو الله سبحانه مساعدة كل مدخن على الأقلاع عن هذه العادة المدمرة
:confused: التى يجب أن نتوقف لها
وايجاد الطريقة الى التخلص منها
لقد ذكرتي بعض الحلول التى تساعد المدخن
في التخلص التدخين
ويجب وجود الرغبة
في ترك التدخين
تحيااااااااااااتى لكِ أخت الذربه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه
والف شكر لك على الموضوع المهم
تحياتي لك
اختك
بنت المملكة
الله يعطيج العافيه اختي على هالموضوع ،،
تسلم ايدج ،،
تقبلي تحياتي ..