ساعدوني بافكاركم لاكل الدوام 2024.

مرحبا بنات
اليوم جيتكم حتى تساعدوني بافكاركم ل lunchbox تبع الدوام
اني دوامي 8 ساعات وتقريبا يوميه ماعدا الويك اند طبعا
اضطر اني اسوي اكل بلبيت لانو اكل الكنتين مو حلال الا بعض الشغلات
يعني مرات اكل تونا ساندويش او اعبي علبه سلطه من البوفيه .. بس تعتمد مرات اكلهم تكرم النعمه
بس الشي الوحيد الطيب اللي يوميا القاه هي التونا ساندويش بس اني انسانه احب اغير لانو امل بسرعه

مرات اسلق باستا واحطها مع السلطه .. يعني ذره، فاصوليا حمرا، جرجير، تونا، … وغيرو<< تفكر تحطلكم الطريقه
هيه لذيذه بس مثل ما اسبقت اني انسانه احب التجديد
فا ياريت يابنات تساعدوني بافكار خفيفه واكيد لذيذه .. حبيت اقولكم اني اموت بشي اسمه خضروات واكل كلشي الحمدلله
فا كثرولي من الخضروات لو سمحتو عروس

انا بكتب لك كذا وصفه وان شاء الله تعجبك يالغلا وصحتين وعااافيه

* السلطات*

النوع الاول :

– قطعي جرجير وحطي عليه ذره وشوي ملح وليمون وخل وفلفل اسود .. وتخلطينهم سوا .. اخلطي كم ملعقه من الزبادي مع شوي زيت زيتو وحطيه على السلطه
واحمصي خبز توست طبعا تقطعين التوست مربعات وحطيه فوق السلطه ورشي شوي زعتر

النوع الثاني :

طبعا المكونات كلها تجي بعلب ( فاصوليا حمراء – ذره -بليله ) + ابشري خيار وجزر واخلطيهم مع بعض شوي ملح وليمون وخل

النوع الثالث :

سلطه الخضار العاديه ( خيار – جزر- خس- جرجير – طماطم) بعد التقطيع مع اضافه ملح وخل وليمون .. ممكن تحطين جبن ابيض تقطيع مربعات .. مثل السلطه اليونانيه

النوع الرابع ؛

سلطه سيزر ( خس امريكي – دجاج مشوي ( استخدمي البرجر بس خليه مشوي وقطعيه اصابعي واخلطيه مع الخس مع اضافه الجبن المبشور والخبز المحمص والصوص المفضل لديك .. ممكن تستخدم خلطات السلطات الجاهزة ))

النوع الخامس

سلطه فواكه ( كم نوع من الفواكه اللي انتي تفضلين مع اضافه شوي حليب نستله )

وش رايك هذا اسبوع كامل للسلطات

اما الساندويش

ساندويش بما انك تاكلين التونه فيه طريقه لها بخبز التوست وتكون 3 طبقات

طبقه اولى ادهني التوست شوي جبنه سائل وحطي عليه قطعه خس وجبنه شرائح وحده
وعليه طبقه ثانيه توست واحشي الطبقه الثانيه تونه مع شوي اضافه ماوينز واخلطيهم سوا وحطي طبقه اخرى توست وقطعيهم مثلثات

لفائف التوست

الحشوات ( تونه- زعتروزيت زيتون- جبنه بيضاء مع البقدونس -دجاج وجزر( قطعي الدجاج وابشري الجزر مع اضافه شوي ملح وزيت وعلى النار لحد مايستوى وبعد كذا
حطي عليه جبنه سايل واخلطيهم )

وهاتي التوست وقطعي الاطراف وافردي قطعه التوست بالنشابه وحطي الحشوه على طرف التوست ولفيه مثل شكل الاسطوانه

بف باستري البيتزا

هاتي عجينه البف باستري وحطي عليها صلصه البيتزا ممكن الجاهزة ( او معجون طماطم وكاتشب وملح وبهارات وزيت زيتون وخليها على النار شوي ) بعد كذا ادهني البف باستري بالصلصه واضيفي زيتون اسود واخضر وفلفل بارد وفطر وسجق وجبنه مبشور مثل طريقه البيتزا

كلوب ساندويش المرتديلا عندك

اشياء اخرى وخفيفه وفيها طاقه ونشاط

كوكيز مع نسكافيه – كيك وكابتشينو-

وان شاء الله اذا فيه بالي شئ ثاني راح ارجع واكتب لك يالغلا …. صحتين وعافيه

دعواتك يارب

احتاجك انا
وااااااااو .. وصفات شهيه والله
باجر اشوف اي وحده اطبق منهم وراح ادعيلك
ينطيك العافيه عزيزتي وبنتظار رجعتك عروس