السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتوقع في الوقت الحالي القليل الي يمارس الرياضة وأغلب الناس قاعدين امام التلفزيون ولا بعد
قاعدين ياكلون بهبل لين تنتفخ دبتهم وعلى طول يكونون تعبانين من كثرة الأكل.
2
أنا عن نفسي الحمدالله وزني مناسب لي وأمارس الرياضه والمشي لأن فوائد الرياضه كثيره 
ومنها:
(1) الرياضة مفيدة للقلب: القلب عضلة. و كسائر العضلات يحتاج للبقاء فعالاً
يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية لدى أغلب الأشخاص .
يساعد التمرين المنتظم على زيادة نسبة الكولسترول الجيد الذي يقوم بدوره بإزاحة الكولسترول السيء من الشرايين . تؤدي زيادة نسبة الكولسترول السيء في الدم إلى تراكم الدهون على جدران الشرايين ، مما يعيق جريان الدم و قد يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب .
(2) تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم . إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و الحوادث الوعائية الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط .
(3) كما يساعدك التمرين الرياضي على تخفيض وزنك . تزيد البدانة من احتمال حدوث أمراض القلب عن طريق زيادة ضغط الدم و نسبة الكولسترول . إن تخفيض الوزن عن طريق الترين الرياضي و الحمية يساعد على الحفاظ على قلب سليم .
(4) تقوي الرياضة الرئتين و العضلات و تحافظ على المفاصل . إذا كنت مصاباً بداء السكري ، فإن الرياضة جزء أساسي في ضبط سكر الدم .
وأن شاءالله ماطولت عليكم ولا تنسون تمارسون الرياضه
تحياتي
بس العيازه ماتخليني اسوي شي
يسلمووووووووو ع الموضوع
انا من عضاق الرياااااضه وما استغني عنها ابدا
على النصيحه