مساء الخير/صباح الخير
كيفكم عرايس ؟؟؟؟
بدخل في الموضوع وإلي هو بعد ماكنت نحيفة جدا جدا وكان حلمي أسمن شوي الشوي تحتها خطين أوكي فبديت حملتي لسمنة :sm2441:
لين وصلت للوزن المطلوب 60 كيلو في سنة:21_195:
ومن ثم بديت أزيد كل شهرين 2 كيلوا وصلت السبعين وصار جسمي وع وع وع بديت أتمزق وبدت المطبات وما قدرة أسيطر 😥
بعدين قررة أسوي رجيم :sm2441:وفعلا سويت رجيم
ورجع جسمي مثل ما تمنيت لكن باقي شي وأهم شي الي هو البطن :mad2:
جسمي كلة اوكي ألا بطني ما أظن نقص منه كيلو واحد وشكلها وع بالنسبة لجسم فقررت أعمل رياضة بس أخاف أذا وقفت الرياضة بعد ما أحصل على النتيجة المطلوبة تترهل البطن فاقلت ما لي الا أنتو تشاورو علي وش اعمل هل أكمل الرياضة او استعمل كريم روك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليز ردو علي تراني في حيرة :dontknow:
ولااااااازم تمارسين الرياضة وتركزين على تمارين البطن .. والمفروض انه الرياضة تكون شي اساسي في حياتج .. يعني تمارسينها مدى الحياة عشان صحتج .. اذا انتظمتي عالرياضة وتمارين البطن أكيد جسمج بيتعدل ويترتب .. واذا ودرتي الرياضة طبيعي انه بيفقد لياقته ومرونته والعضلات بترد ترتخي ويرد جسمج مثل قبل..بس حتى في حالة انج قررتي انج ما تمارسين الرياضة عشان جسمج ما يترهل .. ترى شي احتمال كبير انج تمتنين وبطنج يترهل .. وطبيعي الكرشة مع الايام تكبر في حالة انه الواحد ما تحكم بأكله وماسوى رياضة …
حالتج ممكن أشبهها بالمريض .. محتار هل ياخذ الدوا ويتحسن بس هو خايف انه يوقف عنها وترد حالته مثل قبل!! أو انه من الاساس ما ياخذ الدوا وحالته اتم سيئة واحتمال كبير انها تسوء أكثر!! …
انتي شو رايج في هالموقف ؟؟ بشو بتنصحين المريض؟
اكيد حياتي لازم اتسوووين تماارين البطن وع الاقل تمشيين ولو نص ساعه يوميا
هااي كله بيفيدج وماراح يضرج بشي 
انا يوم تركت الرجيم ما تركت الرياضه ولا التمارين والحمدالله للحيني محافظه ع جسمي
حتى اذ اكون مشغووله واااايد اسوي رياضه مرتين او 3 ف الاسبوع
والله اذ تعودتي راح ترتاحين وتحسين انج خفيفه وجسمك حلوو 
ههههههههههههه
أنا بعد أتحمس و أوقف عنها فتره مع اني بس أبا اتحرك و أشد .. بس ماعرف ليش علاقتي فيها مهزوزه
حاولي تبدين بالاشياء اللي تحبينها و لازم لاااااااازم التنويع فديتج موفقه يا رب
اهم شي الرياضه واصلي عليها وبتلاقين بطننج مختفي وصايرر حلووو
خصوصا الضغط سوي كل يوم 20 مررة اذا تقدررين