يعتبر تناول التّونة والسّلمون أو السّمك الآخر الغنيّ بالأحماض الدهنيّة بشكل يومي ولو مرة يومياً كجزء من خطّة فقد الوزن
حيث يساعد في فقد الوزن وتحسّن الصحة الكلّيّة وذلك حسب دراسات حديثة لمجموعة من الباحثين الأستراليين .
ويؤكد البحث أن تناول هذه الأنواع من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يحمي ضدّ مرض القلب بتخفيض ضغط الدّم ومستويات الكولسترول، كما يؤكد أن سمك الماء البارد مثل السلمون والتّونة والقد والماكريل غنيّ في أحماض دهنيّة (الأوميجا3 ).
ومما زاد النتائج واقعية أن المشاركين في الدّراسة قد فقدوا أوزانا وخفّضوا مستويات الكولسترول لديهم وقلّلوا عوامل خطر إصابتهم بمرض السكر .
كما تمدّ مستحضرات زيت السّمك الجسم بفوائد متقاربة لكن يفضل استهلاك الأسماك كلحوم مما يؤدى إلى التراجع في مقدار الدّهن الغذائيّ الكلّيّ .
الله يديم الصحة على الجميع
تحياااااااتي
بنت السلطنة
بس المعلبه تنفع ولالا
وجازاكم الله خيرا
ام التوت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لك ياعسل
وربي يعطيك الف عافيه
تحياتي لك
اختك
بنت المملكة
على المعلومه الجديده
في انتظار المزيد
لك تحياتي