التغذية السليمة و الرياضة

بعض العادات السيئة بعد الأكل 1- لا تدخن لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.… اقرأ المزيد »بعض العادات السيئه بعد الاكل 2024.

يا بنات والله العظيم هحكيلكوا تجربتي بدون كذب ولا تضخيم في الموضوع:o:o:o انا وزني 84 كيلو من بعد 100 او اكثر في خلال 5 شهور… اقرأ المزيد »احترسوا من شرابقشر البصل الاحمر 2024.

الجريب فروت.. فوائد جمة ومخاطر يمكن تجنبها الجريب فروت من المفاهيم الشائعة والخاطئة أن الجريب فروت يذيب ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ولهذا يكثر تناوله… اقرأ المزيد »فوائد الجريب فروت 2024.

الشوفان.. يخفض الكوليسترول ويكافح الإجهاد ويجلب النوم طعام مفضل للأطفال والمرضى وكبار السن – الشوفان نبات عشبي حولي يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت… اقرأ المزيد »ماذا تعرفين عن الشوفان 2024.

فوائد الجزر ——————————————————————————– الجزر: ثمرة جزر واحدة تمدك بكل ما تحتاجه من فيتامين (أ) يومياً، كما أن له فاعلية في حماية الجلد من الأشعة فوق… اقرأ المزيد »فوائد الجزر 2024.

:15:الفراولة سر الجمال الطبيعي ——————————————————————————– تحتوي الفراولة (الفريز) علي فيتامينات مختلفة ومهمـته لها تأثير كبير علي البشرة وبخاصة بشرة الوجه وتضيف اليها مسحة جمالية طبيعية… اقرأ المزيد »الفراولة سر الجمال الطبيعي 2024.

##اللهم اجعلها فرطا وذخرا لنا ( انا ووالدها ) ، وشفيعة مجابة يوم القيامة ، اللهم ثقل بها موازيننا، وأعظم بها أجورنا، وألحقها بصالح سلف… اقرأ المزيد »بالصور تمارين لشد وجمال صدرك 2024.

ريجيم المحشي .. كيف يمكنك إستخدام المحشي كرجيم مثالي لفقد الوزن محشي الملفوف: يعتبر الملفوف من أفضل أنواع الخضراوات التي تزيد معدل التمثيل الغذائي والمساعة… اقرأ المزيد »ريجيم المحشي لانقاص الوزن بسهولة 2024.

بصراحه لسى ماجربتها بس من بكرا راح ابدأ فيها وحبيت اقولكم على الوصفه هي تسمن وتصلح للنحيفات تخلطين بالخلاط بيضه وملعقه عسل وموزه وحليب سعودي… اقرأ المزيد »وصفه طبيعيه وتسمن 2024.

##اللهم اجعلها فرطا وذخرا لنا ( انا ووالدها ) ، وشفيعة مجابة يوم القيامة ، اللهم ثقل بها موازيننا، وأعظم بها أجورنا، وألحقها بصالح سلف… اقرأ المزيد »للباحثات عن الرشاقة تمارين تساعد الحمية فى انقاص الوزن حبيبة خطيبها 2024.