عساكم بعافية
الله يعطيكم العافية ويسعدكم ف الدارين
طلبتكم طلبة لا تردوني
مشكلتي هي زيادة الوزن وتكون الكرش بطريقة ما حلوة
وفرحي قريب
يا بنات وزني كان 58 ةطولي 157
زاد وزني ووصل المؤشؤ
يعني 71 وصلت:o
حقيقة انا ما اكل كثير وربي يعلم
حتى اني ما اكل اللحوم وكافة مشتقاتها وانواعها
ولا الدجاج بكافة انواعه ومشتقاته
حاولت اخفض وزني بس اشوفه يرتفع حتى لو صمت 
الفزعة يا بنات وساعدوني
اللي عندها خلطات او طرق معينه للتنحيف
الاهم ابدا بالكرش وبعدها الوزن
طلبتكم لا تردوني
واكيد اول ماتمشي على رجيم مناسب ..راح يتحسن شكل جسمج
ونشوفج احلى عروس يارب
شوفي وين الخطا في نظامك الغذائي وإذا زواجك قريب أنصحك تدخلي نادي بسرعة
السبب هو انه جسمج في وقت الجوع يخزن الاكل وما يحرقه عشان يستخدمه وقت الحاجه ..
يعني لازم تعطين جسمج أكل عشان تسرعين من عملية الحرق
قسمي طعامج الى عدة وجبات 3 رئيسيات و3 أو 2 مثلا خفيفات وخلي بينهم 3 ساعات طبعا الوجبات لازم تكون قليلة السعرات
حاولي تمارسين الرياضة واشربي شاي أخضر 3 مرات في اليوم وحاولي تاكلين روب أو زبادي قليل الدسم قبل ما تنامين يوميا .. روب بروحه بدون شي وان شاء الله بيختفي الكرش
ولا تنسين تشربين ماي قد ما تقدرين .. اقل شي ليتر ونص يوميا
متى بيكون عرسج ان شاء الله ؟
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
مشكورات عزيزاتي
جزاكن الله خير
زفافي ع شهر 6 ان شاء الله
حاولي تنوعي اكلك وماتنامي بعد الاكل واشفطي بطنك وماتشربي مويه قبل او بعد الاكل الا بعد مرور ساعه
وبالتوفيق يارب والله يتمم زواجك علي خير وتطلعي احلى عرووس
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ام صالح وخالد  |
 |
 |
|
اتوقع قلة البروتينان ومركزه علي النشويات اكيد تظهر الكرش
حاولي تنوعي اكلك وماتنامي بعد الاكل واشفطي بطنك وماتشربي مويه قبل او بعد الاكل الا بعد مرور ساعه
وبالتوفيق يارب والله يتمم زواجك علي خير وتطلعي احلى عرووس
|
||
 |
 |
هلا عزيزتي
يمكن من هالناحية انا كثير افرطت في اكل النشويات
وعسى يارب اقدر اتخطى هالمراحل
ويالييت يالغلا اذا اعندك نظام اتبعه بدون مافيه لحم او دجاج