الاثقال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله الرحمن الرحيم كيف الحال إن شاء الله دوم بخير ؟… اقرأ المزيد »الاثقال وتمارين الذراع سؤاااااااااااااااااااااااااااال ؟ 2024.

البارحه اشتريت أثقال وزن 2 كيلو بس ما اعرف التمارين انا اللي اعرفه انها تشد الصدر والذراع اللي عندها تمارين او صور تساعدني مرحبا شي… اقرأ المزيد »الاثقال 2024.

انا عمري ما مارست رياضة عنيفه او قوية لحد من سنتين اخوي الي اصغر مني جاب اثقال جاب جهاز اثقال على الكتف يعني الاثقال معلقه… اقرأ المزيد »تجربتي مع رفع الاثقال() 2024.