الاحماء

دورتنا الرياضية: التمرين الأول : تمارين الاحماء + شد البطن اليوم أخواتي سنبدأ دورتنا الرياضية بإذن الله تعالى,,, وتذكرن أن المواظبة على التمارين هي التي… اقرأ المزيد »تمارين الاحماء وشد البطن 2024.

السلام عليكم أود أن استفسر عن الطرق الصحيحة للاحماء قبل التمارين الرياضية لتجنب الشد العضلى…فأنا أمارس الرياضة يوميا تقريبا كما أمارس السباحة مرتين أسبوعيا و… اقرأ المزيد »استفسار عن الاحماء قبل التمارين الرياضية 2024.