السلام عليكم .. انا هذي اول مشاركه لي ف هالقسم .. وحبيت اسأل .. شنو احسن الاغذيه الي تعطي للشعر صحه و لمعان .. وتطوله بعد .. مثلآ اي نوع من الخضروات او الفواكه ..… الخبيره ف التعذيه ممكن شوي؟؟