السلام عليكم اخباركم يا عررايس اولا هالريجيم منقول يعني للحين ماجربته وان شاء الله ببدأ فيه بكره ، وقفت ريجيم غلا الاشواق متعب مرره 😮 تجربتي ماتعدت ال 4 ايام ونقصت كيلو لكن متعب و… رجيم الدكتوره الين الناشف ، اللي وزنها بالثمانينات تتفضل