10 دقائق رياضة صعود الدرج= ساعة مشي!! السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صعود السلالم نادي بدون اشتراك اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر… اقرأ المزيد »10 دقائق رياضة صعود الدرج = ساااااعة مشي !!! 2024.
خواتي محتارة بالدرج…….. من ناحية الستاير والمساحة اللي بين الدورين اللي عندها افكار بلييييييييييييييييييييييييييييز تساعدني
بسم الله الرحمن الرحيم صباحكم مسائكم.. عاطر برائحة الجوري… عادة مايكون بيت الدرج مكان مهمل ومنسي مع أننا نستطيع أن نستغله بأفضل وأجمل شكل ليكون… اقرأ المزيد »كيفيه استغلال بيت الدرج 2024.
بيت الدرج يهمل و يعتقد أنها مساحات من المنزل ليس لها أهمية في الديكور ، ولكن في الواقع يمكن تحويل تلك المساحه المهملة إلى مساحات… اقرأ المزيد »::بيت الدرج:: 2024.
الســــــلام عليـــــكم بيــــت الــــــدرج بيت الدرج يهمل و يعتقد أنها مساحات من المنزل ليس لها أهمية في الديكور ، ولكن في الواقع يمكن تحويل تلك… اقرأ المزيد »بيت الدرج 2024.
:salam: :shy: مرحبا بالحلوات أكيد كل بيت فيه درج يؤدي للطابق الثاني ومعظم بيوت هالأيام طابقين وحتى اللي كان باني طابق واحد صار يزود دور… اقرأ المزيد »بنات كيف أنتن مستغلات المنطقة اللي تحت الدرج في بيتكم؟؟ 2024.
اهلا وسهلا بكل من دخلت لو سمحتم يابنات انا عندي كرش مو كبيره لاء ولاهي صغيره ماذيتني باللبس المهم عندي درج سلم طويل وسيده يعني… اقرأ المزيد »نزول وصعود الدرج 2024.
اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا، من ناحية أخرى… اقرأ المزيد »رياضة الدرج وفوائدها 2024.
هلا يا أحلى عرايس أنا من يومين بديت أجبر نفسي على الريااضة :clap: تخيلوا شنوو أسوي رياااضة!!!! قمت أصعد و أنزل الدرج يومياااا خمسين مرة… اقرأ المزيد »بنااااات يا ترى الدرج يأثر؟؟؟ 2024.
اهلين بناااااااات المهم انا مهووسة وقاعدة ابحث عن اي وصفات تسمن الماخرة هههههه طبعا ابحث واكتب مواضيع في انتظار اني القى حل للمشكلة هذه:tears: المهم… اقرأ المزيد »رياضة الدرج شنو بالضبط ؟ 2024.