تساعد على انقاص الوزن ومجربه المقادير حبة طماطم +حبة خيار +حبة فجل ابيض+ حبة فجل احمر وثلاث اعواد كرفس وشوية بقدونس رشة ملح خفيفه الطريقه قطعيالسلاطه قبل كلها بربع ساعه حتى تستفيدي من الفتامينات والمعادن… سلطة الرشاقه والرجيم

1-الموز العنصر النافع فيه : البوتاسيوم الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم… 10 اطعمة تحافظ على الرشاقه

انتفاخ البطن يصيب مرضى السمنة والنحفاء أيضاً يعتبر انتفاخ البطن مشكلة الكثيرين.. حيث يعانى منها النحفاء مثلهم مثل مصابي السمنة، والبطن المنتفخ حالة غير ثابتة عند المرأة، فهي أحياناً ترتبط بالدورة الشهرية وبحبوب منع الحمل… انتفاخ البطن عدو الرشاقه اسبابه وعلاجه

مرحبا اخواتي الغاليات هذا الموضوع للتسجيل في قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه القـــروب يرحب بالكـــل لانــه هدفـــنآآ واحـــد وهـــو الوصول للوزن المـــثالــي ونحن بصحه وعافيـــه..~ ولكن نبي منكم الالتزاااااااام وبنبدأ في يوم السبت ان شاء… 【♥】‎‎قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه 【♥】‎‎

بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم ياعروسات المنتدى الرشيقات انا طفشت :badly: وزهقت وتعبت من هالوزن الزايد >>>>خلاص بنتحر:worn_out: والله ماخليت رجيم الا سويته لكن للامانه اول اسبوعين اكون منتظمه رجيم ورياضة والله انحف ويبان علي… يومياتي في الطريق الى الرشاقه

:oالسلام عليكم شلووووووونكم طبعا لازم اقولكم قصه حياتي قبل لا ابتدي انا وحده عندي مشكله اساسيه في الحياه وهي الوزن لان جسمي قابل للزياده بشكل فضيييييييييييع عادي ازيد باسبوع 5 كيلو .. وعادي انقص بالاسبوع… الرشاقه غير مع كيفي نحيسه

كيفكم يا احلى عرايس بنات ناويه اشتري جهاز مشي ومحتار هل اشتري جهاز المشي او الدراجه :icon9: الي جربو ياليت يردون علي :21_201: كلمه ولو جبرخاطر المشي افضل وانا الان عندي ومع الرجيم مفيد المشي… قمة الرشاقه هنا

آخر أخبار الرشاقة ..التّونة تساعد على خفض الوزن يعتبر تناول التّونة والسّلمون أو السّمك الآخر الغنيّ بالأحماض الدهنيّة بشكل يومي ولو مرة يومياً كجزء من خطّة فقد الوزن حيث يساعد في فقد الوزن وتحسّن الصحة… اخر اخبار الرشاقه . التونة تساعه على خفض الوزن .

مساء الخير يا بنات شو اخباركم؟؟ انا طبعا سمينه بس مو كتير (بصبر نفسي):thumbs_down: بس انا موعاجبني شكلي ابدا يعني تقريبا كرهت نفسي وانا لسه صغيره يعني لو كارهه نفس من الان يعني؟؟؟؟؟؟؟؟ المهم كل… قروب الرشاقه

اخواتي الكريمات سنطهو اليوم سويه اكله مفيدة—- لذيذة —- سريعة —- —قليلة السعرات :shy: ما رأيكم المقادير (*) (f) (*) 3 حبات كوسا مقشرة مقطعة 3 حبات بطاطا مقشرة ومقطعة 3 حبات جزر مقشرة ومقطعة… خضار بالفرن قليلة السعرات لمن تبحث عن الرشاقه!!