بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين و الحمد الله والشكر لله و لا اله الا الله انا شكره جدا لكل الي دخل وسجل معايه في المسابقه وكل الكلام الجميل الي فيها فرحتو قلبي يارب يفرح… اعلان اسماء المشتراكات بمسابقه ملكه الرشاقه وغلق باب الاشتراك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 😮 مآرآح أتكلم عن مضار السمنه ولآ الحاله النفسيه الزفت للدبآآت لآننآ ملينآ من هالكلآم والشكآوي :ss: نبي نبدأ جد الحين 😡 والله كرهت نفسي :ss: حابه اكتب يومياتي هنآ… حلمي الرشاقه ْ~

السلام عليكم أزيكم حبيايبى يارب الكل بخير النهارده ومع بحثى عن كل ما هو مفيد للأجسمنا وللنزول أوزننا بدون مضاعفات أو أمراض عملت بحث فى المواقع الطبيه وصلت على معلومات لابد أن نتعرف عليها جميعآ… أساسيات لا تفتكم للباحثات عن الرشاقه والصحه معآ

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شاركنني ما قرأت ليس كلّ ما يعرض عليك من دعاية وترويج أو وصفة شعبية هو مفيد للصحة وخالٍ من الأخطار، رغم ما يسوِقه المروِّج من مبررات… خبر مرعب للباحثات عن الرشاقه

التمرين الأول لليدين 1- وضع الكفين والركبتين على الأرض مع رفع الساقين لأعلى والتمدد بخط مستقيم. 2- ثني اليدين وخفض الجسم لغاية ملامسة الأرض. 3- فرد اليدين ورفع الجسم. (عشر مرات). ثم زيادة العدد تدريجيًا… للحصول على الرشاقه إليك ببعض التمارين الرياضيه.

ازيكم حبيبى طبعا المصيف خلاث وكلنا والحمدلله اوزنا تمام التمام هههههه:tongue: شفت الفكرة وعجبتنى وقلت نتشارك فيها هنا يا حلوات احنا نتقسم لمجموعتين 😎 مجموعه اولى المجموعه الورديه ودى اللى اوزنهم من 80 وما فوق… سااابقة الرشاقه يلا بنات نتعاون ونتشارك

تساعد على انقاص الوزن ومجربه المقادير حبة طماطم +حبة خيار +حبة فجل ابيض+ حبة فجل احمر وثلاث اعواد كرفس وشوية بقدونس رشة ملح خفيفه الطريقه قطعيالسلاطه قبل كلها بربع ساعه حتى تستفيدي من الفتامينات والمعادن… سلطة الرشاقه والرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم خواتي <<واهلا" بكم في موضوعي اللي باين انه يتكلم عن حلم كل وحده بدينه تبي تتخلص من هذا الكابوس راح اعطيكم نبذه عن عالم سمنتي من عرفت نفسي وانا… مشواري إلى حلمي الرشاقه