** الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية – عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية . – شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد… تصحيح المعتقدات الخاطئة والسائدة في تناول الطعام – الجزء الأول

أولا نصائح عامة:- ========== 1 – تجنبي السكريات. 2 – قللي الدهنيات. 3 – تجنبي المقليات. 4 – تجنبي الأكل بنهم وسرعة وكلي ببطء. 5 – تجنبي النوم بعد الطعام. 6 – تجنبي الإكثار من… تصحيح المعتقدات الخاطئة والسائدة في تناول الطعام – الجزء الثاني