الا تبي اي استفسار اني حاضرة عن الرشاقة و الرياضة و العلاج 2024.

شلونكم بنات

الا تبي اي وحدة تستفسرعن الغذاء و الرشاقة تسئل

(y)انتظر اسئلتكم(y)

فديتج عطيني حل انا عندي الجزء الاعلى اعرض من الجزء الاسفل ماادري ليش؟

هلا فروحة

انتي اختصاصية في ايش أختي؟؟

هلا اختي احلى حنطية ممكن تشريحين لي بالتفصيل من ناحية الصدر او الكتوف

عشان اوصل لج النتيجة

هلا اختي فئ

اسئليني عن اي شي و اوصل لج النتيجة عن اي شي الا تبينه

طيب يا فروحة

انا وزني بين يتغير بين 57 و 59

وطولي 162 سم

أظن وزني مناسب لطولي؟؟

وعندي تراكمات دهنية في بعض أماكن جسمي

بغيت أسأل .. هي ما تروح إلا بالرياضة؟؟؟ وكم تاخذ مدة لما تروح؟؟

انا زفافي بعد 3 أشهر

ومشكورة مقدما عزيزتي

هلا بك فروحة..أبغاك تعطيني طريقة رياضة البطن

ولك خالص احترامي

اختي الغالية … انا عني كرشه كانها نفخه صغيره تحت السره ..بس مب اهنه المشكله … شفتي نهاية الخصر قبل المؤخره وين عظمتي العوض تراكم الدهون مش طبيعي كنها كره تنس فاليسار واليمين ..بليز شوفيلي افضل تمرين اقدر امارسه فالبيت… واكون شاكره لج … مااحبها وخاصه لما البس بنطلون لووو وست … اتعقد خلاااااااااااااااااااااص ميته منها

هلا عزيزتي فئ
نعم وزنك وطولك مناسب ,عليك بالمشي لمدة نص ساعة او ساعة بالكثير والتمارين الرياضية اذا مو حافظة شلون تلعبين اشتري لج شريط و العبي ولالالالالالالالالا تنسين القفز بالحبل 50 قفزة لان القفز يحرك الجسم بالكامل

والف مبروووووووووووووك مقدما

هلا عزيزتي توفي

اذا بغيتين طرق لشد البطن وتنحيفه بشرح لك

يمكنك ممارسة الوقوف والجلوس 30 مرة

اذا كنتي تشاهدين التلفزيون او اي شي عليك بشد عضلات بطنك الى الداخل قدر المستطاع

قومي بتمارين الرياضية لشد البطن توجد في صفحات بنت عذاري